Uykusuzluğun nedenleri nelerdir ve tedavi yolları nelerdir?

Uykusuzluğun nedenleri nelerdir ve tedavi yolları nelerdir?

Hiç şüphe yok ki yetersiz, düzensiz veya aralıklı uyku yaşamın her yönünü olumsuz etkiliyor

Peki nedenleri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Uyku bilimi ve sorunları uzmanı Dr. Roman Bozonov'a göre, yeni bir analiz, uykusuzluğun genellikle gece uyandıktan sonra başladığını ve sonrasında uyuyamama düşüncesi nedeniyle devam ettiğini gösteriyor.

Uzman, Sputnik Radyo'ya verdiği röportajda uykunun birkaç aşamadan oluştuğunu ve her iki saatte bir fizyolojik uyanmanın gerçekleştiğini, sağlıklı insanların bunu fark etmediğini belirtti.

Sağlıklı bir insanın her iki saatte bir uyandığını, uyuyan kişinin gözlerini açtığını, sonra dönüp pozisyon değiştirdiğini, ardından uykuya daldığını ve uyandığını unuttuğunu belirterek, bunun normal olduğunu vurguladı.

Bu uyanışlar kişinin kaygı duymasına ve uyuyamayacağını düşünmesine neden olduğunda sorunlar başlar.

Ardından “Ne yapmalıyım?” sorusu başlıyor, bu stresin tansiyonun yükselmesine neden olduğu, sonrasında kişinin uyuyamama korkusu nedeniyle uyuyamadığı, ta ki bu duruma yol açabilecek bir kısır döngü oluşana kadar. ciddi bozukluklara.

Uyku düzenlemesi herhangi bir uykusuzluk önleyici ilaçtan daha iyidir

Uyku düzenlemesinin herhangi bir uykusuzluk önleyici ilaçtan çok daha iyi olması dikkat çekicidir.

Aynı uzmana göre, çoğu durumda uykusuzluk bir hastalık olarak değil, düşünce ve davranışta bir bozukluk olarak görülüyor.

Garip bir şekilde, bu tür uykusuzluğu tedavi etmenin en iyi yolu uykuyu kısıtlamaktır.

Yay burcunun 2024 yılı aşk falı