Vücutta kalsiyum fazlalığı veya eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Yaklaşık günlük kalsiyum ihtiyacı:

Erkekler için: 1000 mg

Kadınlar için: 1000-1200 mg

Kalsiyum eksikliğinin belirtileri nelerdir:

 Parmak uyuşması

 Gecikmiş kemik büyümesi

 Kas krampları

 iskelet deformitesi

Fazla kalsiyumun belirtileri nelerdir:

 - Collywobbles

 - Kabızlık

 - böbrek yetmezliği

 - kan damarlarının kireçlenmesi

 - böbrek taşı

Doğal kalsiyum kaynakları nelerdir:

  Az yağlı yoğurt 226 gr

 - Mozzarella peyniri 43 gr

 Sardalya 85 gram

 Yağsız süt 236 gr

 Badem

 - Avokado

 - Brokoli