Ayçiçeği tohumlarının başlıca faydaları nelerdir?
Ayçiçeği tohumları vücuda faydalı birçok bileşik ve mineral içerir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere, kendini tok hissetmek isteyenler için en çok önerilen kuruyemiş türlerinden biridir:
magnezyum tuzları
Araştırmalar, çeyrek fincan ayçiçeği çekirdeğinin vücuda günlük magnezyum ihtiyacının üçte birini sağladığını kanıtladı.
1- Astımı azaltmak
2- basıncı düşürür
3- Baş ağrısı ve migreni önler
4- Angina pektoris ve felç insidansını azaltır.
5- Sinirleri gevşetmeye, sakinleştirmeye ve depresyonu önlemeye çalışır.
6- Kemik sağlığı ve vücutta enerji üretimi için önemli bir mineraldir.
E Vitamini
Çeyrek fincan ay çekirdeği yemek, E vitamini ihtiyacınızın %90'ından fazlasını sağlar.
1- En önemli anti-toksin ve antiinflamatuar yağ vitaminidir.
2- Astım, artrit ve romatizmal hastalıklar gibi bazı hastalıkların tedavisinde faydalıdır.
3- Kolon kanseri insidansını azaltır
4- Menopoz dönemindeki kadınların yaşadığı yüzdeki ısı dalgalarını azaltır.
5- Diyabet komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olur
6- Damar sertliği oluşumunu engellediği için kalp problemlerini önlemede faydalıdır ve yapılan araştırmalar bu vitaminden çok miktarda yiyenlerin az miktarda yiyenlere göre kalp damarlarında sorun yaşamadıklarını göstermiştir. o.
selenyum
1- Çeyrek fincan ay çekirdeği, vücudun günlük ihtiyacının üçte birini vücut sağlığı için önemli bir mineral olan selenyum ile sağlar.
2- Hastalıklı hücrelerde hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesini engelleyen DNA molekülünü güçlendirir ve onarır.
3- Kanseri önlemede önemli rol oynayan bazı proteinlerin bileşiminde bulunur.
fitosteroller
Ayçiçeği tohumları, özellikleri bakımından kolesterole benzeyen susamdan sonra bu maddeden zengin ikinci bitki besin maddesi olarak kabul edilir ve bu nedenle besinlerde bulunması kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu