Akıllı saatlerin zararları nelerdir?

Akıllı saatlerin zararları nelerdir?

Akıllı saatler, sağlık göstergelerini takip etme özellikleri ve çeşitli motor aktiviteleri vb.

Bir akıllı saate sahip olmak, uyku, kalori ve egzersizi takip ederek sağlığı iyileştirmenin ideal bir yolu gibi görünse de, onu kullanmanın olası olumsuz etkilerinden söz edilmiyor.

İster bir akıllı saat satın almayı, ister bir akıllı saat sahibi olmayı düşünün, giyilebilir bir cihaza sahip olmanın potansiyel zararlı etkilerinin farkında olmak önemlidir.İşte akıllı saatlerin ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebileceği 4 yol:

1- Akıllı saatler kalori takibine odaklanır

Pek çok insan için, kalori yakmaya odaklanmak ve onlara sürekli olarak hatırlatmak, özellikle yeme bozukluğu çekiyorlarsa veya daha fazla kalori yakmak için günlük egzersizleri yapamıyorlarsa ruh sağlıklarını olumsuz etkileyebilir ve özellikle “Apple” saat sorun olabilir. .Onlar için çünkü kalori takibi özelliğini devre dışı bırakmanıza izin vermiyor.

2- Akıllı saatler sürekli dikkatinizi dağıtır ve gününüzü böler

Akıllı saate sahip olmak, bildirimlere sürekli erişebileceğiniz başka bir cihaza sahip olmanız anlamına gelir ki bu durum ruh sağlığınızı etkileyip dikkatinizi dağıtabilir çünkü telefonunuzdan ve akıllı saatinizden çok sayıda bildirim almak kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir, ve çeşitli görevleri yerine getirirken odaklanmanızı da azaltacaktır.

3- Akıllı saatler aşırı egzersize yol açabilir

Birçok akıllı saatin her hafta kondisyon hedeflerinizi artırmaya teşvik edici özellikleri göz önüne alındığında, aşırı efora başvurabileceğiniz ve spor hedeflerini tamamlamanın sizi mutlu ettiği düşünüldüğünde, düzenli olarak akıllı saat kullanıyorsanız egzersiz takıntılı hale gelme riski vardır. akıl sağlığınız pahasına fitness hedeflerinize ulaşma konusunda takıntılı hale gelmek kolaydır.

4- Akıllı saatler sizi kullanımlarına bağımlılık riskine maruz bırakır

Belirli bir hedefe her ulaştığınızda akıllı saatlerde görünen teşvik rozetleri ve çekici animasyonlar göz önüne alındığında, akıllı saat kullanma bağımlısı olmak kolaydır.

Hedeflerinize her ulaştığınızda neşe ve başarı duygusu arasında karışık duygular, hedeflerinize ulaşamadığınızda endişe duyguları ve ayrıca akıllı saatiniz aktivitenizi takip edemezse veya düzgün bir şekilde izleyemezse panik hissedebilirsiniz. hedefinize doğru ilerlemeniz.

Akıllı saatler size birçok fayda sağlayabilir, ancak egzersize aşırı odaklanma, artan aktivite ve kalori yakma nedeniyle akıllı saatler ruh sağlığınız üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir.

Akıllı saatin ruh sağlığınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bildirimleri kapatın, zaman zaman saati kaldırın veya saatinizden takip ettiğiniz spor hedeflerini azaltın.

Enerji türünüze göre 2023 yılı tahminleri