Enerji içeceklerinin faydaları ve zararları nelerdir?

Enerji içecekleri temel olarak enerji ve zihinsel performansı artırmayı amaçlar ve bunların farklı kombinasyonları ve konsantrasyonları enerji artırıcı şeker ve beyin artırıcı kafein içeren birçok marka vardır.

Aynı zamanda, yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan B vitaminleri ve ayrıca L-karnitin ve taurin amino asitlerinin türevleri gibi diğer bileşenlerden oluşur.

İçecekler ayrıca performanslarını artıran ginseng ve guarana gibi bitkisel özler içerir.

Enerji içecekleriyle ilgili, onları almak istemenize neden olabilecek belirli faydalar vardır. En dikkate değer olanlar arasında:

Performans Artışı

Onları yemek, enerji seviyelerini arttırır, dayanıklılığı arttırır ve vücudu nemli tutar.

sporcular

Bazı enerji içecekleri, harika bir kas takviyesi olan kreatin ile kas kütlesini artıran ve inşa eden diğer amino asit türevlerini içerir.

detoksifikasyon

Bazı enerji içeceklerinin ana bileşeni, karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan ve fazla kalori içermeyen süt devedikeni içerir.

Uzmanlar arasında tartışmalı olan bu içeceklerin olumsuz yönleri ise şöyle:

Yüksek şeker ve kafein

Şeker ve kafeinle doludurlar ve çok fazla tüketmek diyabet, tansiyon ve kalp hastalığı ile uykusuzluk ve kaygı riskini artırır.

Bebekler ve emziren anneler

Kafein ve şeker alımı da çocuklara ve emziren annelere zararlıdır.Hamile veya emziren annenin enerji içeceği tüketmesi çocuğa da zarar verebilir.Bebeklerin sindirim sistemi etkilenir ve çocuklarda ishale neden olabilir.

Diğer başlıklar:

Sizi akıllıca görmezden gelen biriyle nasıl başa çıkarsınız?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها