İşte bazı basit özgüven artırıcı uygulamalar

İşte bazı basit özgüven artırıcı uygulamalar

Özgüven, ister kişisel ister profesyonel yaşamınızda başarının anahtarıdır. Kendine ve yeteneklerine inanmaya yardımcı olan, kişiyi hayatın zorluklarıyla başa çıkmada daha esnek ve kendinden emin yapan temel bir özelliktir.

Forbes dergisinde yer alan bir haberde ifade edildiğine göre özgüven oluşturmak kolay bir iş değil ve belki de en zor yanı iş yerinde beklenen bir durum ama nadiren sağlıklı ve gerçekçi bir şekilde beslenebiliyor. Birçoğu düşük özgüvenden mustariptir ve genellikle çalışma şekillerini ve akranlarına, ailelerine ve toplumlarına nasıl göründüklerini etkileyen bir kendinden şüphe, olumsuz kendi kendine konuşma ve kaygı döngüsünde kapana kısılmış hissederler.

Kendine güveni artırmanın kanıtlanmış yolları şunlardır:

1. Güçlü ve zayıf yönleri belirleyin

Kendine güven oluşturmanın ilk adımı, kişinin güçlü ve zayıf yönlerini belirlemek ve beceriler, yetenekler ve yetenekler üzerinde düşünmek için zaman ayırmaktır. Ayrıca, kişinin mücadele ettiği veya geliştirmesi gereken alanları da düşünmelisiniz. Güçlü ve zayıf yönlerini bilmek, kişinin iyi olduğu şeylere odaklanmalarına ve geliştirmeleri gereken alanlarda çalışmalarına yardımcı olacaktır. Denge başarının anahtarıdır.

2. Gerçekçi hedefler belirleyin

Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, özgüven oluşturmak için çok önemlidir. Büyük hedefler, daha ulaşılabilir görünen daha küçük adımlara bölünebilir. Hedefin türü ne olursa olsun, gerçekçi olduğu ve kişisel beklentilere meydan okumanıza izin vermediği sürece ulaşılabilir olacaktır. Hedeflere ulaşıldığında, kişi kendine güven geliştirmesine yardımcı olacak bir başarı duygusu hissedecektir. Ve bunu başaramadığında, deneyimden bir şeyler öğrenebildiği ve yaşam deneyimlerine ekleyebildiği için tatmin olacaktır.

3. Özbakım uygulama

Kendinize bakmak, özgüven oluşturmak için çok önemlidir. Egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve yeterince uyuyarak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı koruyabilir, bu da özgüveninizin artmasına yardımcı olur.

4. Yapıcı olmayan eleştirileri görmezden gelin

Çevrenizdeki insanlar özgüveniniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Pozitif ve destekleyici insanların etrafında olmak, özgüveninizi artırabilirken, sizi aşağı çeken veya kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olan insanlarla daha az zaman geçirebilirsiniz. Yapıcı eleştiri veya samimi tavsiye içermeyen olumsuz yorumları nasıl görmezden geleceğinizi öğrenmeye özen gösterilmelidir.

5. Kendine şefkat gösterin

Öz-şefkat, özgüven inşa etmek için gereklidir. Bir kişi kendine karşı nazik olduğunda, hatalarına odaklanmak yerine, herhangi bir başarısızlıktan öğrenebileceklerine öncelik verebilir. Herkesin hata yapabileceğini ve hataların öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu unutmayın.

6. Başarısızlığı kucaklayın

Başarısızlık ve mükemmellik mertebelerine ulaşamama korkusu özgüven inşa etmenin önündeki en büyük engellerden biridir. Başarısızlığın yolun sonu olmadığı, bunun yerine öğrenme, gelişme ve olgunlaşma fırsatı olduğu kesin olduğunda özgüven artar. Özgüven oluşturmak zaman ve çaba gerektirir, ancak bu, çabaya ve sebat etmeye değer bir özelliktir.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri