Sabah ruh halinizi iyileştirmek için ipuçları

 

Sabahları kötü bir ruh halinde misin? Sinirli ruh halinizin bir sonucu olarak sabahları konuşamıyor musunuz? Bu duyguyu yaşamak, sebepsiz yere ortaya çıksa bile normaldir, çünkü çoğu zaman kafa karışıklığına düşeriz ve duygularımızı ve başkalarının duygularını incitebilecek bu ruh hali değişimlerini nasıl yapacağımızı bilemiyoruz.

Bilimsel araştırmalar, her on kişiden altısının sabahları düzenli olarak kötü bir ruh hali hissettiğini kanıtladı ve diğer araştırmalar, örneklemde haftada iki gün, kötü bir ruh hali içinde olan ortalama gün sayısı olduğunu, bu da eşdeğer olduğunu buldu. ortalama bir ömür boyunca 6292 güne kadar.

Ve özellikle sabahları huzursuz ruh hali bireyi ve ailesini olumsuz etkileyerek iş yerindeki performans düzeyini düşürdüğü için sabahları kötü ruh halinin nedenlerini ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bazı önemli ipuçlarını tespit etmek gerekir. sabahları ruh hali ve tazelik içinde:

Bilimsel araştırmalara göre kötü bir ruh hali içinde uyanmaya neden olan en önemli faktör, iş yükünün ağır olması; Ankete katılanların %10'u işle ilgili sorunlardan rahatsız olduklarını ve ankete katılanların dörtte biri sabahları belirgin bir sebep olmaksızın ruh hali değişimleri olduğunu kabul etti.

Kötü hava koşulları gibi sabahları kötü ruh halini etkilediği kanıtlanmış başka faktörler de var, ancak ankete katılanların %44'ü katı sabah rutininin uyanınca strese neden olan ve ruh halini bozan şey olduğunu kabul ediyor.

Ve şimdi, sabahları daha iyi bir ruh hali ve tazelik hissetmek için 3 önemli ipucu:

Sabahları sizi kötü bir ruh halinden kurtaracağı için her gün yatmadan önce ve kalktıktan hemen sonra ferahlatıcı bir duş almaya devam etmelisiniz ve bu konuda yapılan araştırmalar bunu kanıtlıyor.

Çay ve kahve gibi sıcak içecekler için, gün boyunca ruh halinizi yükseltmenize ve otomatik olarak ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olurlar.

- Araştırılan örneklem üyelerinin %26'sı işe geldiklerinde ruh halleri düzelse de, konsantrasyonlarını artırmak, ruh hallerini ve morallerini yükseltmek için serinletici bir duş almadan ve bir fincan kahve içmeden işe gidemediklerini itiraf etmişlerdir. Bu yüzde, duş almanın ve bir fincan kahve içmenin genellikle vazgeçilmez olarak kabul edildiğini kabul ediyor.

Son olarak güne iyi ve pozitif bir ruh hali ile başlamak sizi olumlu yönde etkileyecek çünkü daha iyi üretmeye motive edecektir. Sabahları moralinizi yükseltmeye katkı sağlayan sebepleri araştırın ve uygulayın.