Bu yiyecekler size sonsuz gençliği garanti ediyor mu?

süt

WebMD, tam inek sütünün, düşük şekerli yoğurt gibi diğer süt ürünleri gibi alternatif kaynaklar gibi, yüksek düzeyde triptofan kaynağı olduğunu bildirmektedir.

Tavuk ve yapraklı sebzeler

Ayrıca, Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi'ne göre, tavuk ve su teresi gibi yapraklı yeşil sebzeler, triptofan bakımından yüksek gıdalardır.

Ayrıca, WebMD, koyu etli tavuğun hafif etten biraz daha fazla triptofan içerdiğini, ancak hindi için bunun tam tersi olduğunu öne sürüyor.

yumurta

Paralel olarak, yumurtalar vücuttaki triptofan seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir, ancak Healthline'a göre en iyi miktarı elde etmek için yumurta sarısına ihtiyacınız var.

Ayrıca yumurta, bol miktarda D vitamini sağlayarak vücudun bağışıklığını destekler.

tohumlar ve fındık

Triptofan içeren besinler, bu kimyasalın bitkisel kaynakları olan kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve yer fıstığını içerir.

Yulaf

Son olarak, pişmiş yulaf yaklaşık 150 miligram triptofan sağlar. Bu, sütten aldığımızın yaklaşık beşte biri ve hindinin sağladığının yaklaşık üçte biri.

Diğer başlıklar: 

Ayrılıktan döndükten sonra sevgilinizle nasıl başa çıkıyorsunuz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج