Sürekli başı ağrıyan sen misin..sebeplerine dikkat et

Bir Amerikan gazetesi tarafından yayınlanan bir haberde, bazı baş ağrılarının ciddi bir durumun işareti olabileceği; Örneğin: karbon monoksit zehirlenmesi veya uyku sırasında ani nefes kesilmesi ve bazen hormonal nedenlerle ortaya çıkabilir.

Raporda, diğer sağlık sorunlarından kaynaklanmayan birincil baş ağrılarının genellikle hiperaktivite veya beynin ağrıya duyarlı bölümleriyle ilgili sorunlardan kaynaklandığı açıklandı.

dedi. Londra Doktorlar Kliniği Genel Müdürü Seth Rankin: "Pek çok insan baş ağrılarına 'migren' diyor, ancak bu doğru değil ve klasik baş ağrılarıyla hiçbir ilgisi yok."

“Migren, beyin, sinirler ve kan damarlarının kimyasındaki bazı değişikliklerden kaynaklandığına inanılan belirli bir baş ağrısı türüdür ve kaçınılması gereken belirli bir baş ağrısı nedenleri grubu vardır ve bir dizi baş ağrısı nedeni vardır. Baş ağrılarından kurtulmamıza yardımcı olabilecek etkili tedaviler, kısacası bu, kafanızda hissettiğiniz bir ağrıdır.”

"Fakat insanlar arasında en yaygın baş ağrısı gerilim tipi baş ağrısıdır ve dünyadaki yetişkin nüfusunun yarısından fazlasını ayda bir veya iki kez etkiler, ancak aynı zamanda bazı insanlar bundan daha yüksek oranlarda yakalar."

Dr. Rankin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere gerilim tipi baş ağrılarının en yaygın yedi nedenini ortaya koymaktadır:

1. Kuraklık

Dr. Rankin, "Yeterince su içmemek genellikle insanların baş ağrısı çekmesine neden olur, bu nedenle baş ağrınız varsa yapmanız gereken ilk şey yeterince su içmektir" dedi.

Çoğu durumda su içtikten sonra baş ağrısından kurtulursunuz ve alkolden başı dönen pek çok kişinin bildiği gibi alkollü içki içmek baş ağrısına neden olur ve bu hiç sağlıklı değil.

Alkol içmenin etkisi başta büyük olsa da, susuz kalma sonucu baş ağrısına ve içtikten birkaç saat sonra vücudun çok fazla su kaybetmesine neden olur.

Rapor, insanlar susuz kaldıklarında beyin dokularının bir miktar su kaybettiğini, bunun da beynin büzülmesine ve kafatasından uzaklaşmasına neden olduğunu ve bunun da beyni çevreleyen ağrı reseptörlerini uyardığını açıkladı.

2. Güneşe bakmak

Rapor, şaşılığın baş ağrısına neden olabileceğini ve güneşe bakmanın şaşılığın nedeni olduğunu doğruladı.

Dr. Rankin şunları söyledi: “Güneş gözlüğü takmak gerçekten yardımcı olabilir, ancak bazen toplantı odasında kullanıldığında garip görünmenize neden olabilir, bu nedenle doğrudan güneş ışığına bakmaktan kaçınarak başlayabilirsiniz ve birkaç dakika bile olsa her zaman dinlenmeniz gerekir. , bilgisayar ve tablet ekranlarına ve akıllı telefonlara bakmaktan.

3. Geç kalmak

Rankin, "Yeterli uyku almamanın baş ağrısına ve diğer birçok sağlık sorununa yol açmasına şaşırmayabilirsiniz" dedi. Örneğin: obezite, yüksek kalp krizi oranları ve birçok sağlık sorunu.”

O halde Dr. Rankin, bu gerilim tipi baş ağrısını hafifletmek için rahatlamamız gerektiğini söyledi.

4. Gürültü

Dr. Rankin, "Gürültü baş ağrısına neden olur, bu yüzden bundan kaçınmalısınız ve gürültü çok yüksekse kulak tıkacı kullanmayı denemelisiniz" dedi.

5. Tembellik ve uyuşukluk

Rankin şunları söyledi: “Uzun süre oturup yatan ve egzersiz yapmayan insanlar genellikle baş ağrısı çekerler.. Kanepeyi bırakıp masanıza oturun.. Yataktan çıkın ve egzersiz yapın, bu hayatınızın değişmesine katkıda bulunacaktır. 10 farklı şekilde, bunlardan en önemlileri: Baş ağrısı ile yaralanma oranlarınız azalacaktır.”

6. Yanlış oturma

Yanlış oturma pozisyonu baş ağrısına neden olabilir; Çünkü sırt üstü, boyun ve omuzlarda daha fazla baskıya neden olur ve bu da baş ağrısına neden olabilir.

Dr. Rankin, "Size dik oturmanızı söyleyen öğretmeniniz her zaman haklıydı" dedi.

7. Açlık

Yemek yememek baş ağrısına neden olabilir, ancak bu donut ve dondurma yemek için bir bahane değil, ancak uzun süre yemeyi bırakırsanız baş ağrısı yapabilir.

Dr. Rankin şunları söyledi: “Trans karbonhidratlar ve şekerler yedikten kısa bir süre sonra kan şekeri seviyelerinde hızlı düşüşe neden olabilir ve bu da baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle özellikle yemek sırasında baş ağrısı hissederseniz az miktarda yemek yemeli ve miktarını artırmalısınız. bir yemek. kahvaltı".

"Açıkçası gün ortasında baş dönmesi ve baş ağrısı şikayeti ile doktora gelen hasta sayısı kahvaltı yapmazsanız sizi şaşırtabilir" dedi.

Kısacası, baş ağrısını önlemek için bir dizi ipucu şunları içerir: rahatlayın, güneş gözlüğü kullanın, koşuşturan çocukların neden olduğu baş ağrılarından kaçınmak için kulak tıkacı takın, biraz uyuyun, egzersiz yapın, dik oturun, kahvaltı yapın ve sudan bir bardak alın".

Ancak tüm bu yöntemleri uyguladıktan sonra başınız ağrıyorsa veya uygulayamıyorsanız, size neler sunabileceğimizi görmek ve tüm sorularınızı yanıtlamak için bizi London Doctors Clinic'te ziyaret edebilirsiniz.