Egzersizin zararlı etkileri olduğunu hiç düşündünüz mü?

Egzersizin zararlı etkileri olduğunu hiç düşündünüz mü?

Egzersizin sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarı olduğu yaygın, bilinen ve bilimsel olarak kabul edilen bir gerçektir.

Ancak Boldsky'nin internet sitesine göre bazı insanlar egzersiz yaparken gizli bir tehlikeye maruz kalabiliyor.

Son zamanlarda, egzersiz yaparken uzun süreli sağlık krizleri yaşayan veya ölüm yaşayan, bazıları ünlü olan bazı kişiler, egzersiz ile felç riski arasındaki ilişki konusunda endişeleri artırdı. Trajik olaylar, egzersize bağlı felçlerin belirli bir yaş grubu veya kondisyon düzeyiyle sınırlı olmadığını hatırlatıyor.

Dört ana faktör

Egzersiz genel sağlık açısından faydalı olsa da, fiziksel aktivite ile felç riski arasında kesin bir ilişki olduğunu bilmek önemlidir. Bu bağlamda uzmanlar aşağıdaki ana faktörlere dikkat çekiyor:

• Egzersiz yoğunluğu: Yüksek yoğunluklu egzersiz, kan basıncında ve kalp atış hızında ani bir artışa neden olarak kan pıhtılaşması ve felç riskini artırabilir.

• Teşhis edilmemiş durumlar: Tespit edilmemiş kalp hastalığı olan kişiler, egzersizin neden olduğu felçlere karşı daha duyarlı olabilir.
• Dehidrasyon: Egzersiz sırasında yeterince su içmemek kanınızın kalınlaşmasına ve pıhtılaşma olasılığının artmasına neden olabilir.
• Aşırı efor: Vücudu sınırlarının ötesine zorlamak, kardiyovasküler sistem üzerinde aşırı baskı oluşturabilir ve bu da felce yol açabilir.

Önleyici adımlar

Uzmanlar, egzersiz kaynaklı felç ihtimaline karşı korunmak için alınabilecek önleyici adımların bulunduğunu şu şekilde açıklıyor:

• Tıbbi muayeneler: Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce sağlığınızı değerlendirmek ve önceden var olan durumları görüşmek için bir doktora danışmalısınız.

• Hidrasyon: Egzersiz sırasında, özellikle sıcak veya aşırı koşullarda vücudun susuz kalmaması gerekir.
• Bedeni dinlemek: Baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi uyarı işaretlerine dikkat etmeli, ortaya çıkması halinde derhal tıbbi yardım almalısınız.
• Kademeli ilerleme: Aşırı stresi ve kalp atış hızındaki ani artışları önlemek için kondisyon seviyeleri kademeli olarak artırılmalıdır.

Vakalar daha riskli

• Yüksek tansiyon: Kontrolsüz yüksek tansiyon, egzersiz sırasında felç riskini artırabilir.

• Kalp hastalığı: Kişinin geçmişte kalp sorunları varsa yoğun egzersiz riskli olabilir.
• Genetik: Bazı kişilerin erken yaşlarda bile felç geçirmeye genetik yatkınlığı vardır.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri