Ayak bakımının ve güzelliğini korumanın sırları

Ayak bakımı, mükemmel makyaj ve cilt bakımı kadar önemli bir zanaattır, günün her saati sizi taşıyan o itaatkar hizmetçi.

Bugün, ayaklarınıza iyi bakmanız ve onları riske atmamanız için size önemli ipuçları vermesi için Anna Salwa'ya baktık:

1- Ayaklı küvetler

Pedikür ayaklarınız için bir tedavi olabilir, ancak bazen kendi aletlerinizi getirseniz bile enfeksiyona neden olurlar. Bunun nedeni, ayak ıslatmalarının herhangi bir küçük kesikten deriden geçen bakteriler için bir rezervuar olabilmesidir. Uzmanlar, herhangi bir kesik veya çizik varsa, ayakları ıslatmaktan tamamen kaçınmayı tavsiye ediyor.

2- Kilo alımı

Obez olan kişilerin ayaklarında, sağlıklı kilodakilere göre daha fazla ağrı olur. Bağlantı açıktır: daha fazla ağırlık, ayaklara daha fazla baskı demektir. Ayrıca, vücuttaki yağ kütlesi ne kadar fazlaysa ve sadece kilo alımı değil, bu daha çok ağrıya neden olur. Bilimsel teori, yağ dokusunun iltihaplanmaya ve ayak dokularına zarar veren diğer sorunlara neden olabileceğini söylüyor.

3- Sigara içmek

Sigara içme alışkanlığı sadece akciğerlere ve kalbe zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda ağır sigara içenlerde kan damarlarında iltihaplanma ve pıhtılara neden olan ve ellerde ve ayaklarda şiddetli ağrılara neden olan Buerger hastalığı gelişebilir. Ayrıca parmaklarda ve ayak parmaklarında yaralar gelişebilir ve durum "kangren" denen duruma kötüleşebilir. Buerger hastalığını tedavi etmenin tek yolu sigarayı tamamen bırakmaktır.

4- yüksek topuklu ayakkabılar

Yüksek topuklu ayakkabı giymek, Aşil tendonu sertliği, ayak ve ayak bileği burkulmaları, ayak parmak eklemleri, nasır ve hatta bazen ayağın mikro kırıkları gibi birçok hasara neden olabilir.

5- sandalet

Bazıları özellikle sıcak bölgelerde sandalet giymeyi tercih eder, ancak ayakları korumak için destekleyici ayakkabılar kullanılmalıdır, çünkü uzun süre sandalet giymek, koruma eksikliği nedeniyle ayak parmaklarında sık sık sorunlara ve topuklarda ağrıya neden olur. Eğik ve kavrandığı için tendinite ek olarak dolgu olmaması.Yürürken sandaleti ayağa sabitlemek için ayak parmakları.

6- Tırnakları kesin

Tırnaklar, parmak uçlarıyla aynı hizada olacak şekilde kesilmelidir. Uzmanlar, tırnakları uzun süre bırakmamalarını ve çok kısa kesmemelerini tavsiye ediyor ve kesmenin en iyi yolu düz ve tırnaklarda değil.

7- Sporcu ayağı

Sporcu ayağı, özellikle mantarların geliştiği sıcak ve nemli ortamlarda kolaylıkla yayılan bir mantar enfeksiyonudur. Bu kaşıntılı döküntüleri soyunma odalarında veya halka açık yüzme havuzlarında dolaşırken alabilirsiniz. Sporcu ayağı ile enfeksiyonu önlemenin en iyi yolu, bu halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümek değildir.

8- Islak çorap

Islak ayakkabılar ve çoraplar mantarın büyümesine ve yayılmasına neden olur. Özellikle ayaklar terlemeye yatkınsa, çorapları sık sık değiştirdiğinizden emin olun. Duştan çıkarken ayaklar dikkatli bir şekilde kurutulmalı ve mümkün olduğunda hafif veya nefes alabilen ayakkabılar tercih edilmelidir. Ve ayakkabıların tamamen kuru olduğunu düşünseniz bile kesinlikle başka biriyle paylaşmayın, çünkü kolayca "atlet ayağı" ile enfekte olabilirsiniz.