Mayo Clinic web sitesine göre B12 vitamini veya kobalamin, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda, hücre metabolizmasında, sinir fonksiyonlarında ve hücrelerin içinde genetik bilgi taşıyan DNA ve moleküllerin üretiminde önemli bir rol oynuyor.

B12 vitamini içeren besin kaynakları arasında kümes hayvanları, et, balık ve süt ürünleri bulunur. B12 vitamini ayrıca, güçlendirilmiş kahvaltılık gevreklerde olduğu gibi bazı gıdalara da eklenir ve ayrıca ağızdan takviye olarak da mevcuttur. B12 vitamini eksikliğini tedavi etmek için B12 vitamini enjeksiyon veya burun spreyi şeklinde reçete edilebilir.

zeenews.india tarafından yayınlanan habere göre B12 vitamini eksikliğinin açık belirtileri şu şekilde:

1. Ellerin veya ayakların uyuşması

Bir kişide B12 vitamini eksikliği varsa, ellerde ve/veya ayaklarda karıncalanma, uyuşukluk ve duyu bozukluklarına neden olan periferik nöropati gelişebilir.

2. Yürüme zorluğu

Kişinin ellerinde ve ayaklarında uyuşukluk hissi varsa bu durum hareketi zorlaştırabilir. Bu nedenle, bir süre sonra periferik sinir hasarı, hareket kısıtlılığına ve yürüme zorluğuna yol açabilir.

3. Nefes darlığı

Anemi nedeniyle vücut dokularına oksijen taşınması azalır, bu da nefes darlığına ve hatta baş dönmesine neden olur.

4. Yorgun

Alışılmadık derecede yorgun veya zayıf hissetmek, B12 vitamini eksikliğinin ilk belirtilerinden biri olabilir.

5. Cildin solgunluğu

Vücut yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretemediği için sarılık da denilen ciltte solgunluk ve sararma şeklinde belirtiler ortaya çıkar.

6. Ağız ağrısı

Kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki eksiklik aynı zamanda dile ulaşan oksijen miktarının da azalmasına neden olur, bu da dilin iltihaplanması, bunun sonucunda da dilin kırmızılaşması, ağızda kötü tat oluşması gibi birçok sağlık sorununa yol açar. veya yanma hissi.

7. Akıl sağlığı sorunları

Bazı çalışmalar B12 vitamini eksikliğinin bazı depresyon vakalarıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Akıl sağlığı sorunlarının yanı sıra, B12 vitamini eksikliği bilişsel işlevleri de etkileyerek hafıza sorunlarına, konsantrasyon güçlüğüne ve ruh hali değişimlerine yol açabilir.

8. Hızlı kalp atışı

Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin sayısının az olması, kalbin daha hızlı atmaya başlamasına neden olabilir çünkü vücut, tüm organlara yeterli oksijenin ulaşmasını sağlamaya çalışır.

9. Görme sorunları

B12 vitamini eksikliği, görme sinirinde hasara yol açarak görme bozukluklarına neden olabilir. Acil muayene yapılmalıdır çünkü ciddi vakalarda görme kaybına neden olabilir.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri