B12 vitamininin vücudumuzun sağlığı için faydaları nelerdir?

B12 Vitamini aynı zamanda kobalamin olarak da adlandırılır.Miyelin oluşumu ve kırmızı kan hücrelerinin olgunlaşması yoluyla beyin ve sinir sisteminin normal işleyişinde anahtar rolü olan suda çözünür bir vitamindir.

B12 Vitamininin Vücuda Faydaları:

Kırmızı kan hücreleri üretir:

B12 vitamini, daha fazla kırmızı kan hücresi üretmeye yardımcı olur ve bu da anemi riskini azaltır.

Hafızayı güçlendirir:

B12 vitamini eksikliği unutkanlığa yol açan nedenlerden biridir ve araştırmalar, B12 vitamini eksikliğinin uzun vadede Alzheimer geliştirme şansını artırdığını bulmuştur, bu da beyin sağlığını koruma ve odaklanmayı artırmadaki önemini doğrulamaktadır.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin:

B12 vitamini, özellikle folik asit bulunduğunda kanser hastalıklarına karşı koruduğu için bağışıklık sistemini güçlendirerek sistemle ilişkilendirilir.

Spermi artırır:

Sperm sayısını artırır ve kısırlık riskini azaltır.

Doğum kusurlarından korur:

Hamileliğin erken evrelerinde B12 vitamini eksikliği, doğum kusurları, erken doğum veya düşük ile bebek sahibi olma riskini artırır.

Osteoporoz insidansını azaltır:

Kemik Gücünü Destekler Çalışmalar, B12 vitamini eksikliği olan kişilerin diğerlerine kıyasla kırılgan kemiklere sahip olduğunu bulmuştur.

Göz hastalıklarından korur:

Eksikliği sinir sistemine zarar verir ve bu da optik siniri etkiler.

Enerjiyi artırır:

B12 Vitamini, karbonhidratları hücrelerin enerjiye dönüştürdüğü glikoz zincirlerine dönüştüren metabolik sürece katkıda bulunur.

Kalp sağlığını destekler:

Kan damarlarına zarar veren ve kalp hastalığı riskini artıran homosistein düzeylerini düzenler.

Sağlıklı saç ve cilt için:

Saç kırılmalarını azaltır, kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırdığı için cilde doğal bir parlaklık ve parlaklık verir.