Bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlarla savaşan beş besin

Enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir?

Mona İbrahim2022-05-18Son güncelleme: 2022-05-18

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlarla savaşan beş besin :

Enflamasyon, vücudun hastalığa ve strese karşı doğal bağışıklık tepkisinin olmamasıdır ve iltihaplanma meydana gelebilir. Çünkü :

Kronik inflamasyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları riskinizi artırır.

İşte iltihabı azaltmaya yardımcı olan yiyecekler:

zerdeçalEnflamasyonu, diyabeti, kalp hastalığını, inflamatuar bağırsak hastalığını ve kanseri azaltmaya yardımcı olur.
Balık YağıÖzellikle balıklarda bulunan DHA'nın antiinflamatuar etkilerinin yanı sıra sitokin seviyelerini düşürdüğü ve bağırsak sağlığını geliştirdiği gösterilmiştir.
zencefilTip 2 diyabet de dahil olmak üzere birçok sağlık durumuyla ilişkili iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.Zencefil tüketimi kan şekeri kontrolünü de olumlu etkileyebilir.
D VitaminiD vitamini, bağışıklık sağlığında önemli bir rol oynayan ve bazı güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilen, yağda çözünen temel bir besindir.
sarımsak Sarımsak, özellikle bağışıklık sistemini inflamatuar patojenleri savuşturmak için güçlendirmeye yardımcı olabilecek güçlü bir anti-inflamatuar ajan olan allisin adı verilen bir bileşikte yüksektir.

Etiketler

Mona İbrahim2022-05-18Son güncelleme: 2022-05-18

aşağıdakini oku