Beyninizin bu egzersizlere ihtiyacı var

Beyninizin bu egzersizlere ihtiyacı var

Kas gücünü arttıran ve vücudu hastalıklardan koruyan egzersizler olduğu gibi, beyin sağlığını geliştiren, beyin hücrelerini yenileyen, sinirleri uyaran, demans, Alzheimer ve diğer yaşlanma hastalıklarını önleyen zihin egzersizleri de vardır.

Yaşlandıkça beyin, zayıf fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık nedeniyle işlevlerini kaybedebilir ve bilişsel gerilemenin birçok nedenini önleyebilir.

“NeuroScience” sağlık dergisinde yer alan habere göre bilişsel ve algısal yetenekleri geliştirecek bazı kolay ve basit egzersizler şöyle:

1- Eve farklı bir rota izleyin
2- Farklı bir marketten alışveriş yapın
3- Bilmediğiniz bir mahallede kasıtlı olarak araba kullanmak veya yürümek
4- Geleneksel kart oynamaya toplumsal katılım

Ayrıca bazı yaşlı insanlar için yaşlıların yaşadığı bir topluluğa taşınmak idealdir çünkü bu, yapılandırılmış faaliyetler ve akranlarıyla sosyalleşme için daha fazla fırsat sağlar.

Bu, kalp sağlığına faydalı olan her şeyin beyin sağlığına da faydalı olduğu genel kuralına ilavedir. Yani düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve sağlıklı kiloyu korumak beyin sağlığını da destekleyen faktörlerdir.