Bir milyardan fazla insanın muzdarip olduğu hastalık nedir ve tedavisi nedir?

Araştırmalar dünya çapında bir milyar 100 milyondan fazla insanın yüksek tansiyondan muzdarip olduğunu gösterdiği gibi, siz bile bu hastalığa yakalanmış olabilirsiniz, bu da bunun yaygın bir sorun olduğu ve üyelerinden biri veya bir üyesi olmayan bir aile olmadığı anlamına gelir. ona yakın insanlar yüksek tansiyon hastalığından muzdarip.

Care2'ye göre, tansiyon ilaçları öksürük, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi ve hatta ishal gibi bir dizi hoş olmayan yan etkiye yol açıyor. Yoga egzersizleri daha iyi bir çözümdür ve etkili sonuçlar elde edilir, en önemlisi bu ilaçların yan etkilerinden kaçınmaktır.

Yakın tarihli bir araştırmaya göre, düzenli yoga uygulaması, yüksek tansiyonu düşürmede ilaç kadar etkilidir.

Kanada'daki Cambridge Kalp Bakım Merkezi tarafından desteklenen çalışma, kalıcı yoga uygulayıcılarının ortak tanımına göre, yüksek tansiyon hastasının yaşamını yoga yapmaya adama veya yogi olmasını önerme konusunu ele almıyor. , ancak tam tersine, çalışma sadece yüksek tansiyonu düşürmek için Haftada 5 gün 15 dakika boyunca bazı yoga egzersizleri yapmaya odaklanıyor.

Çalışmanın sonuçları, düzenli kısa yoga egzersizlerine bağlı kalan gönüllü katılımcıların, sadece 9.7 ay sonra kan basıncında %3'lik şaşırtıcı bir azalma sağladığını gösterdi.

Çalışma sadece 60 gönüllüyü içeriyordu, ancak sadece yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaç almanın tek etkili çözüm olmadığını kanıtlamayı başardı. Yoga yapmayı öğrenmek kolaydır ve ilaç satın alma bedeli gibi maliyetler olmadan YouTube videoları ile evde yoga ücretsiz olarak uygulanabilir. Bu avantajlara ek olarak, daha da önemlisi, ishali ortadan kaldırmanın yanı sıra, daha iyi bir ruh hali, hayata daha olumlu bir bakış açısı, artan farkındalık, daha sağlıklı bir benlik imajı gibi sadece faydalı yan etkilerin olmasıdır!

Bir yoga pratiğine başlamak ağır bir yük olabilir, ancak YouTube'a gidin ve yeni başlayanlar için videolar arayın ve egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.

Gerçek fayda sağlarken fazla zaman almaz, bu nedenle insan sağlığını etkin bir şekilde desteklediği için zaman ve çabaya değer bir uygulamadır.