Diyet yapmadan ince bir vücuda nasıl sahip olunur..kurallar ve temeller

Yeme şekliniz şüphesiz vücut şeklinizi, kilonuzu ve hatta genel olarak sağlığınızı ve zindeliğinizi etkiler, bu yüzden işte ince bir vücut için en önemli 5 kural:

1- Kafein, beyaz şeker ve hızlı ve konserve yiyecekleri azaltın, çünkü bu tür yiyeceklerin vücuttaki yağları yakaladığı ve yemesi vücudun kolayca yakmasını engellediği kanıtlanmıştır.

2- Balık yağı kapsülleri tüketin, omega 3 ile doludurlar çünkü vücuda yeterli miktarda omega 3 almak, özellikle günlük hareketlerle vücutta biriken yağların yakılmasına yardımcı olur.

3- Her zaman uyandıktan sonraki bir saat içinde kahvaltı yapın, bu saatte iştah düşüktür, bu nedenle iyi bir kahvaltı yaptığınızda, gün boyunca vücudun yanmasını uyarır ve ona enerji verir vb. Uyandığınızda ne kadar meşgulseniz, vücudunuzdaki Yanmayı harekete geçirecek hızlı bir sandviç veya iki meyve veya hatta bir kase yoğurt yiyin.

4- Haftada bir kendinizi diyette olmayan ama sağlıklı olmasına da özen gösteren istediğiniz besinlerden bir öğünle ödüllendirin.Bir parça fındıklı çikolatalı kek sağlıklı besindir ama diyete uygun değildir. ve günün geri kalanının sağlıklı ve hafif yiyecekler olduğunu düşünün.

5- Akşam saat sekizden sonra asla yemek yemeyin, bu sırada vücudunuz sakinleşmeye başlar ve vücudunuzun organları doğal olarak dinlenmeye hazırlanırken aktivitelerini azaltmaya başlar ve onları ağır bir yemekle şaşırttığınızda, yakılır, ancak doğrudan yağ olarak depolanır.

Fit olmayı seven herkesin, örneğin ghee veya tereyağı yerine yağ, tam yağlı yerine yağsız süt gibi doğru gıda seçimlerini öğrenmesi çok önemlidir ve sütün olduğu gibi organik olması tercih edilir. hormon ve kimyasallardan arınmış olduğundan emin olun.Su, un içeren ekmek sadece süt olabilir.

Buradaki asıl fikir, doğru seçimlerde ve size mahrum kalmadan kalıcı bir kilo vermeyi garanti eden basit hilelerde.