Güçlü bir kalbi korumak için on temel meyve suyu

Güçlü bir kalbi korumak için on temel meyve suyu

"Times of India" gazetesinin yayımladığı habere göre, kalp sağlığına faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış içeceklerin varlığına işaret eden yeni bir araştırma, sabah rutininin insan sağlığını büyük ölçüde etkilediğini ortaya çıkardı.

Mutlaka sahip olmanız gereken 10 meyve suyu

Yeşil çay: Antioksidanlar açısından zengindir, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.

Yeşil çayın doğal kafein içeriği aynı zamanda gerginlik olmadan önemli bir enerji artışı sağlar.

Pancar suyu: Nitratlarla dolu olduğundan pancar suyu kan basıncını düşürmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Portakal ve Havuç Suyu: Kalp hastalığı riskini azaltan ve genel kardiyovasküler sağlığı destekleyen, C vitamini ve beta-karoten açısından zengin canlı bir karışım.

Yulaf sütü: Yulaf sütü, kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olan çözünebilir lif ve beta-glukan sağladığından süt ürünlerine kalp açısından sağlıklı bir alternatiftir.

Nar suyu: Antioksidanlar açısından zengin olmasının yanı sıra nar suyu arteriyel sağlığı destekler, bu da ateroskleroz ve kalp hastalığı riskini azaltır.

Süt Zerdeçal: Aktif zerdeçal bileşiği olan kurkumin, antiinflamatuar ve kardiyoprotektif özelliklere sahiptir.

Zerdeçalı ılık sütle karıştırdığınızda kalbe iyi gelen rahatlatıcı bir içecek elde edebilirsiniz.

Hibiskus çayı: Hibiskus çayının kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir, bu da onu kalp sağlığı için mükemmel bir seçim haline getirir. Ekşi tadı sabahları ferahlatıcı bir dokunuş katıyor.

Chia tohumu suyu: Chia tohumları omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar açısından zengindir.

Chia tohumlarını meyveler ve badem sütüyle karıştırdığınızda kalp atışlarını hızlandıran bir kahvaltı seçeneği elde edebilirsiniz.

Kızılcık suyu: Kızılcıkların kan basıncını düşürerek ve "iyi" HDL kolesterol düzeylerini artırarak kalp sağlığını iyileştirdiği ve kızılcık suyunu kalp dostu bir seçenek haline getirdiği bilinmektedir.

Sıcak limon suyu: Sindirimi iyileştirmeye ve dehidrasyonla mücadeleye yardımcı olan ve aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı iyileştiren bir doz C vitamini sağlayan ılık limonlu su içerek güne başlayabilirsiniz.

Kalp hastalığının önemli bir ölüm nedeni olduğu dikkat çekicidir, ancak birçok adım şüphesiz kalp hastalığının gelişme riskini azaltabilir.

Balık burcunun 2024 yılı aşk falı