Kan pıhtılarına neden olan yiyecekler..Onlara dikkat edin

Kan pıhtılarına neden olan yiyecekler..Onlara dikkat edin

kırmızı et

Çok fazla sığır ve kuzu eti yemek kalp hastalığı ve şeker hastalığı olasılığını artırabilir ve bunun nedeni kırmızı etin kolesterolü artırabilen doymuş yağ oranının yüksek olması olabilir. günlük kota.

Ayrıca sığır sarsıntılı ve yağsız dana biftek gibi yağsız kesimler de yiyebilirsiniz.

Fırın ve hamur işleri

Çok miktarda ilave şeker içeren ve ayrıca kalp hastalığına yol açabilen daha yüksek trigliserit seviyeleriyle bağlantılı olan kekler ve hamur işleri gibi unlu mamülleri ve hamur işlerini aşırı yemenin risklerinin farkında olun.

Unlu mamüllerin tehlikeleri, ana bileşenlerinin kan şekerinizi yükseltebilecek ve acıkmanıza neden olabilecek beyaz un olmasıdır.Tereyağı veya ghee yerine tam buğday unu yerine sıvı bitkisel yağlar kullanabilirsiniz.

 tuzlu yiyecekler

Tuzun ana bileşeni olan sodyumu fazla tüketmek felce, kalp hastalığına ve kalp yetmezliğine yol açabilir.Ayrıca ilave koruyucular ve doymuş yağlar yemekten kaçınmalı ve hidrojene yağlarda bulunan trans yağlardan kaçınmalısınız.Doymuş yağlar Toplam kalorinizin %6'sı. günlük termostat.

Sağlıklı bir kalbi korumanıza yardımcı olan bazı yiyecekler:

1. Bol meyve ve sebze
2. Yağsız et
3. Derisiz kümes hayvanları
4. Fındık, fasulye ve baklagiller
5. Balık
6. Tahıllar
7. Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar
8. Az yağlı süt ürünleri
9. yumurta

Diğer başlıklar: 

Ayrılıktan döndükten sonra sevgilinizle nasıl başa çıkıyorsunuz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج