Ramazanda hurma kahvaltısının faydaları

Peygamber Efendimiz (s.a.v.) neden hurma ile orucu açmaya davet etti ve bu meyve ile orucu açmanın faydaları nelerdir?

Hurma meyvesinin magnezyum, manganez, bakır ve kükürtün yanı sıra lif, vitamin ve mineraller gibi yüksek besin maddelerindeki zenginliği nedeniyle sağlığa birçok faydası vardır.

Oruçlunun şeker seviyesini yükseltmek için yüksek oranda mono şekerle orucunu açması gerektiğinden, hurma Ramazan ayında yemesi tavsiye edilen en önemli gıdalardan biridir. zeytin dışında kalorisi en yüksek meyveler.

Araştırmalar, hurmalı kahvaltının sağlığa birçok faydası olduğunu kanıtlamıştır:

Hurmanın sindirimi kolaydır, oruç tutanın midesine yük olmaz.
Hurma yemek, oruç tutan kişide açlığın yoğunluğunu azaltır, bu da aşırı yemeyi sınırlayarak sindirim bozukluklarına yol açar.
Hurma, sindirim salgılarının salınımını aktive etmenin yanı sıra, hareketsiz kaldıktan sonra mideyi yiyecek almaya hazırlamaya yardımcı olur.
Hurma, vücuda en önemli besinleri sağlayan şekerli maddeler bakımından zengindir, çünkü şeker beyin ve sinir hücreleri için bir besin maddesi olarak vazgeçilemez.
Hurma, oruç tutan kişiyi Ramazan'da yemek yeme saatlerinin değişmesi veya yeterli miktarda lif alınmaması sonucu kabızlıktan korur.
Araştırmalar hurma yemenin hamile ve emzikli kadınlar için faydalı olduğunu göstermiştir, çünkü hurma rahim kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan bazı uyarıcılar içerir ve %80 şeker içeren hurma emziren kadınlara gerekli enerjiyi sağlamak için ideal bir besindir.