Karamsar bir insanın beynine olan budur

Karamsar bir insanın beynine olan budur

Pek çok insan bu düşünce tarzının zararlarını dikkate almadan ve bu düşünce tarzının yol açtığı zararın boyutunun farkına varmadan olumsuz ve karamsar bir şekilde düşünme eğilimindedir.Aslında çoğu insan zararın boyutunu beklemez. “Olumsuz düşüncenin” genel olarak sağlığa neden olduğu

Uzmanlaşmış "Olumluluk Yoksulluğu" web sitesi tarafından yayınlanan ve "Al Arabiya.net" tarafından incelenen bir raporda, "olumsuz düşünmenin" zihinsel ve fiziksel sağlığa çok fazla zarar verdiği ve "olumluluk düzeylerinin artmasına yol açabileceği" sonucuna varıldı. stres, kaygı ve depresyon.” Bu da sonuçta kişinin sağlığını yok ettiği anlamına gelir.

Raporda, "olumsuz düşünmenin" uzun vadede kişiyi birçok riskle karşı karşıya bırakabileceği, bunlardan en önemlilerinin "bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir, sindirim ve üreme sistemimiz bozulabilir ve biz de bu risklere maruz kalabiliriz" deniliyor. Beynin yapısında ve işlevinde bile değişiklikler yaşanabilir." "Özellikle hafıza ve duyguyla ilişkili alanlarda."

Raporda, "Beynimizin sürekli tetikte olması bizi kaygılı ve stresli hale getirebiliyor. Sanki psikolojik kaslarımız hiç rahatlayamıyor. Asla gelmeyecek bir savaş nedeniyle sürekli gergin durumdalar." Zamanla bu durum, herhangi bir fiziksel aktivite yapmadığımız zamanlarda bile kendimizi zihinsel ve fiziksel olarak bitkin hissettiğimiz yorgunluğa yol açabilir. "Bu, neşemizi tüketen, üretkenliğimizi azaltan ve hayattan keyif alma yeteneğimizi gölgeleyen bir durumdur."

Bilim insanları, "Beynimiz ruh halimizi ve algılarımızı şekillendiren kimyasalların bir karışımını oluşturduğundan, olumsuzluk ve karamsarlığın kimyasal etkileri olduğunu, iyimser ve mutlu olduğumuzda beynimizin bizi serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerle ödüllendirdiğini" söylüyor. kendimizi daha iyi hissediyoruz.” "Olumsuz düşünceye sahip olduğumuzda, bu kendimizi iyi hissettiren kimyasallara bir tampon koymak gibidir."

Bilim insanları şunu ekliyor: "Zamanla olumsuz düşünme, beynimizde depresyona ve kaygıya daha elverişli bir kimyasal ortamın ortaya çıkmasına yol açabilir."

Bilim insanları, "olumsuz düşünmenin olumsuz değişikliklere yol açabileceği gibi, bunun tersinin de doğru olduğunu, pozitif düşünmenin beynin yapısını oluşturup güçlendirebileceğini ve olumlu düşünmeyi ve olumlu ilişkileri destekleyen duyguları teşvik eden etkinliklerin sinirleri güçlendirebileceğini" doğruluyor. yollar ve bu nedenle "Duygusal dayanıklılığı, bilişsel esnekliği ve genel zihinsel sağlığı destekler."

“Pozitifliğin Gücü” internet sitesinde yer alan rapor, “olumsuz düşünceden” kurtulmak için birçok öneride bulunarak son buluyor. Bunlardan en önemlileri şöyle:

Farkındalık, meditasyon, daha parlak bir sonucu görselleştirmek, doğada yürüyüşler yapmak, yeni hobiler bulmak ve diğer olumlu ve neşeli eylemler. Raporda, "Pozitif zihniyet, düzenli bakım gerektiren bir bahçe gibidir. Tohum ekmek yetmez, aynı zamanda sulamalı ve yabani otlardan da korumalıyız." “Bu, aktif olarak minnettar olunacak şeyleri aramak ve zor durumlarda iyiyi bulmak anlamına gelir.”

Yay burcunun 2024 yılı aşk falı