Saç sağlığınızı korumak için uzak durmanız gereken besinler nelerdir?

Son zamanlarda fırçanızda eskisinden daha fazla tüy fark ettiniz mi? Ne yazık ki, kadınlarda saç dökülmesi yaygın bir sorundur.

Aslında saç dökülmesi yaşayan kadınların oranı yüzde 40'tır.Hem kadınların hem de erkeklerin ortak sorunudur.Birçoğunun bu soruna radikal bir çözüm araması şaşırtıcı değil.Ve çünkü saçın sağlığı saçtan başlar. iç sağlığımız, bazılarından kaçınmalıyız Saç dökülmesini artıran yiyecekler, peki nedir? 

Doymamış yağ asitleri:

Doymamış yağ asitleri gibi sağlıksız yağların, saç dökülmesine neden olabilecek iltihabı artırdığı gösterilmiştir. Doymamış yağlar olarak kabul edilen mısır yağı ve soya fasulyesi yağı gibi hidrojene yağlardan uzak durun.

Şeker :

Şeker hormon dengesizliklerinde rol oynar, insülin direncine katkıda bulunur ve iltihaplanmaya neden olur ve bunların tümü saç dökülmesine neden olabilir.

İşlenmiş gıdalar:

Yüksek oranda işlenmiş gıdalar genellikle sağlıklı saç büyümesine zarar veren sağlıksız yağlar, şeker ve sodyum ile yüklenir.

Alkol :

Alkol iltihabı artırabilir ve karaciğer toksisitesine neden olarak saç dökülmesine neden olabilir. Sigara içmenin yanı sıra ağır içme, saç dökülmesi riskinin artmasıyla bağlantılıdır.

Kafein:

Az miktarda organik kahve ve çay, sanıldığının aksine aşırıya kaçmadığınız sürece saç sağlığı için faydalı olabilir çünkü çok fazla kafein dehidrasyona ve hormonal dengesizliğe neden olabilir.

Diğer başlıklar:

En kötü saç bakım alışkanlıkları

Saçınızın uzunluğunu hızla artırmak için dört ipucu

Kıvırcık saçları şekillendirmek için temel adımlar

Saç tipime uygun şampuanı nasıl seçerim?