Sağlığınız için hangi renkler daha iyi?

Sadece aşkın rengi değil, sağlığın da rengi!!!! Kırmızı meyve ve sebzeler, faydalı besinlerle dolu en iyi besinler arasındadır. Kırmızı sebze ve meyveler karbonhidratları, proteinleri ve yağları vücudun tüketmesi için enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Ayrıca antosiyaninler, likopen, flavonoidler ve resveratrol gibi kalp dostu antioksidanlarla doludur.

“Boldsky” web sitesinde yayınlanan bir rapora göre, bu tür antioksidanlar kalp hastalığına ve prostat kanserine direnme yeteneğine sahiptir ve ayrıca kalp krizi ve felç riskini azaltmanın yanı sıra görme yeteneğini geliştirir, yüksek tansiyonu düşürür ve vücuttaki iltihabı azaltır.

Aşağıdakiler dahil birçok kırmızı meyve vardır:

kızılcık
nar
Kırmızı ahududu
kiraz
kırmızı portakal
çilek
karpuz
kırmızı elma
kırmızı üzüm
kırmızı greyfurt
domates
Erik
kırmızı armut

Kırmızı sebzeler şunları içerir:

kırmızı biber
kırmızı fasulyeler
Acı kırmızı biber
kırmızı soğan
kırmızı patatesler
Pancar kökü
kırmızı turp
kırmızı lâhana

Kırmızı yiyecekler sodyumda ve kalorilerde düşüktür ve bu kırmızı rengi veren iyi bir likopen kaynağıdır. Likopen, akciğer, meme, deri, kolon ve yemek borusu kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlar.

Ayrıca bu besinler birçok vitamin, lif ve mineral içerir.

Kırmızı meyve ve sebzelerden bahsettiğimizde, aslında bize vücudun hastalıklarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu tüm silahları sağlayan mobil bir eczaneden bahsediyoruz.

Bu nedenle bahsetmiş olduğumuz bu çeşitlerin günlük olarak gerek çiğ olarak gerekse diğer besinlere katılarak, çorba olarak, smoothie olarak tüketilerek veya yemeklere katılarak öğünlerimizde yer almasına özen gösterilmelidir. salata yemekleri.

Daha iyi sağlık için yemeklerinizde kırmızıya güvenin.