Sebzeler mutluluk seviyenizi artırabilir mi?

Sebzeler mutluluk seviyenizi artırabilir mi?

Doktorlar, bitki besinleri yemenin ve diyette bunlara güvenmenin, kişinin mutlu, mutlu ve rahat hissetmesine yol açtığını, bunun da bu tür yiyeceklerin sağlığa olan büyük faydalarının yanı sıra, insanları bu tür yiyeceklere daha fazla güvenmeye ve daha az tüketmeye teşvik ettiğini bulmuşlardır. Pek çok soruna ve hastalığa neden olan kırmızı et yemek. .

"Olumluluk Yoksulları" web sitesi tarafından yayınlanan bir raporda, "Meyveler, sebzeler, tohumlar, kuruyemişler ve tahıllar gibi bitkisel besinlerin sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır ve birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir" denildi.

Raporda, doktorların vejetaryen yaşam tarzının kanser riskini azaltarak, bağışıklık sistemini iyileştirerek ve inflamasyonu azaltarak insan sağlığını iyileştirebileceğini söylediği aktarıldı.Meyve ve sebzeler gibi besleyici gıdalar aynı zamanda büyük miktarda lif sağlar, kan şekerini düşürür ve kan şekerini düşürür. Kilo yönetimi konusunda yardım.

Rapora göre, "Bitkisel gıdalar açısından zengin bir diyete güvenmek, temel besinleri sağlayarak ve sağlıklı bağırsak bakterilerini teşvik ederek genel sağlığınızı ve refahınızı artırabilir."

Bitkisel gıdalar, zihinsel ve fiziksel sağlığa fayda sağlayan bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir.Meyve ve sebzelerde bulunan temel besinlerden bazıları arasında C ve A vitaminleri, elektrolitler, fitokimyasallar, potasyum, magnezyum ve lif bulunur. Tam tahıllar, mercimek ve baklagiller ayrıca lif, demir, çinko, potasyum ve protein içerir.

Doktorlar, besin açısından zengin bu gıdaları düzenli olarak yemenin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini, iltihabı kontrol altında tutabileceğini ve kanser riskini azaltabileceğini söylüyor. Oksijen açısından zengin bitkisel besinler yemek aynı zamanda bağırsak sağlığını iyileştirerek ve kandaki toksinleri uzaklaştırarak kişiye sınırsız enerji verecektir.

Birçok bitkisel gıda, yüksek lif içeriğinden dolayı sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir. Bitkiler ayrıca "ikinci beyin" olarak da bilinen sağlıklı bakterilerin bağırsakta yayılmasına yardımcı olan birçok prebiyotik içerir, bu nedenle yeterli miktarda bitkisel gıda tüketmek zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için çok önemlidir.

Pozitivitenin Yoksulları web sitesi raporu, çok sayıda bitki bazlı gıda yemenin, kişinin iş veya okulda gününü geçirebilmesi için daha fazla enerjiye ve dayanıklılığa sahip olmasını sağlayacağını söylüyor.

Ve ekliyor: "Besin yoğunluğu, yüksek lif içeriği ve bol miktarda mikro besin maddesi nedeniyle meyve, sebze ve tahıllar canlılığınızı artıracak, bitkisel besinler sindirimi iyileştirdiğinden vücudunuzu hafif ve enerjik hissedecek, bu da daha fazla besin almanıza yardımcı olacaktır. Günlük yaşam için enerji.” Size bir aktivite hissi verir ve yaşamı daha keyifli, zihin ve beden için daha az stresli hale getirir.”

Raporda, birçok insanın stres ve aşırı teknoloji yüklemesi gibi çeşitli nedenlerle ruh sağlığı ve ruh hali bozukluklarından muzdarip olduğu belirtiliyor. Bitki bazlı gıdalar bu sorunları tamamen ortadan kaldırmasa da, karşılaştığımız stres ve yorgunluğun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Örneğin patlıcan, portakal ve ıspanak; hafıza, konsantrasyon ve öğrenmeden sorumlu bir nörotransmiter olan asetilkolin içerir. Muz, avokado ve elma aynı zamanda düzgün beyin fonksiyonu ve olumlu zihinsel sağlık için gerekli olan dopamini de içerir. Zihinsel olarak iyi hissettiğinizde, günlük yaşamın taleplerini yorulmadan karşılama yeteneğiniz artar.

Yay burcunun 2024 yılı aşk falı