İşte şeker özleminden kurtulmanın çözümü

İşte şeker özleminden kurtulmanın çözümü

Yakın tarihli bir İngiliz araştırması, "kadınların %97'ye kadarı ve erkeklerin %68'i şeker aşermesi de dahil olmak üzere bir tür yiyecek özlemi yaşadıklarını bildirmiştir."

Eat This dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, şeker isteğini yatıştırmak için yağ ve protein kaynakları olan yavaş yanan meyvelere başvurmak tercih edilmez.

King's College London'ın araştırmasına göre, yemekten birkaç saat sonra kan şekerindeki düşüş, açlık hissine yol açabilir ve bunu telafi etmek için aşırı kalori tüketimine yol açabilir. yemek için can atıyor.

Green, tatlı yeme isteğini bastırmaya yardımcı olacak en iyi meyvenin lif ve sağlıklı yağlar içeren “avokado” olduğunu söylüyor ve “Avokado sadece güçlü bir protein kaynağı değil, aynı zamanda sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar sağlıyor. vücudu beslemede ve tatmin etmede büyük rol oynar".

Araştırmalara göre avokado, "insülin ve yüksek kan şekerini düşüren" besinler sağlıyor. bir tabak avokadonun tadını çıkardıktan sonra.