Анемія, її приховані симптоми та способи її запобігання

Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, є багато симптомів, про які ми не знаємо, які можуть бути у першої хворої людини. Давайте дізнаємося про анемію,

Залізодефіцитна анемія характеризується низьким рівнем еритроцитів через дефіцит заліза. У нас розвивається анемія, коли в організмі не вистачає заліза для вироблення гемоглобіну, білка, необхідного для транспортування кисню в крові.
Тут у нас виникає питання, хто найбільш уразливий до анемії за інших? Всі люди схильні до залізодефіцитної анемії, але деякі люди більш сприйнятливі, ніж інші, оскільки їхня їжа не містить червоного м’яса, яке є одним з найважливіших джерел заліза.
З іншого боку, люди, які регулярно здають кров, частіше за інших втрачають запаси заліза і розвивають анемію. Крім того, жінки особливо вразливі до цього типу анемії, з одного боку через менструальний цикл (і крововтрату під час нього), а з іншого – під час вагітності, оскільки вони діляться їжею з плодом.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, жінки і діти найбільш схильні до анемії (залізодефіцитної). Нею страждають в середньому близько 20% жінок і 50% вагітних жінок, у порівнянні з лише 3% чоловіків.
Симптоми анемії
З кожним ударом серця серце циркулює кров, доставляючи кисень і поживні речовини всім клітинам тіла. Але анемія негативно впливає на всю кількість кисню, розподіленого в кожній клітині. Симптоми анемії змінюються залежно від ступеня дефіциту заліза, і вона може залишатися непоміченою або проявлятися як легка втома.
Ось 10 симптомів анемії.Від Анни Сальви, ви ніколи не повинні їх ігнорувати, і, як тільки ви помітили будь-який з них, радимо звернутися до лікаря.

1. Почуття втоми, слабкості та сонливості
Якщо ви спите більше, ніж зазвичай, або помічаєте зниження енергії, що супроводжується м’язовою слабкістю протягом тривалого періоду, це може означати дефіцит заліза.
2. Головний біль або запаморочення і запаморочення
Артеріальний тиск падає, коли ми встаємо. Отже, якщо кількість кисню обмежена, просто стояння може порушити доставку кисню до мозку. Це може призвести до головного болю, запаморочення, а іноді навіть до непритомності.
3. Задишка і переляк при безпричинному напруженні
Ти задихаєшся, коли піднімаєшся по сходах? Ваша втома може бути симптомом анемії.
4. Інфікування рани
Якщо ваші рани запалені, незважаючи на належний догляд, або якщо вони довго загоюються, причина може полягати в низькому рівні гемоглобіну.
5. Холодні боки
Холодні руки і ноги говорять про порушення кровообігу. Якщо ви помітили, що ваші пальці рук і ніг дуже мерзнуть або нігті посинілі, подумайте про збільшення споживання продуктів, багатих залізом.
6. Зламані нігті
Стан ваших нігтів багато що говорить вам про дефіцит їжі. Здорові та міцні нігті відображають здоровий спосіб життя та збалансоване харчування, а зламані – дефіцит заліза, що викликає анемію.
7. Тахікардія
Анемія може вплинути на серцебиття, оскільки вона змушує серце битися швидше, щоб дати клітинам більше кисню.
8. Постійний голод
У вас є постійне бажання їсти закуски та цукор? Цей надмірний апетит може свідчити про дефіцит заліза!
9. Втрата рівноваги і тремтіння ніг
Синдром неспокійних ніг – це розлад, що виражається в постійної потреби рухатися, відчуття оніміння і дискомфорту в ногах і сідницях. Цей симптом також вважається одним із симптомів анемії.
10. Біль у грудях
Біль у грудях не є симптомом, який слід недооцінювати. Це може бути симптомом анемії, а також може бути симптомом проблеми з серцем.
Якщо ви страждаєте від болю в грудях, вам слід звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу.

Профілактика краще, ніж тисяча ліків, тож як запобігти анемії?
Найефективніший спосіб запобігти анемії – це дотримуватися здорової та збалансованої дієти, щоб уникнути будь-яких дефіцитів поживних речовин.

Виберіть дієту, багату на продукти з високим вмістом заліза, наприклад, червоне м’ясо, яйця, рибу, зелені листові овочі або багаті залізом зернові.
Ніщо не заважає вам приймати багаті залізом добавки, щоб уникнути та лікувати анемію (попросіть поради у лікаря, перш ніж почати приймати залізо, оскільки надмірна кількість заліза в організмі небезпечна для здоров’я).