Вода кмину - найважливіший напій для спалювання жиру

Вода кмину - найважливіший напій для спалювання жиру

Очищена вода - найкращий напій на планеті для гарного здоров'я, а також для схуднення. Вода втамовує спрагу, оскільки вона наповнює живіт і задовольняє апетит, а отже сприяє втраті ваги, тим більше, що частина мозку, яка інтерпретує сигнали голоду і спраги, може сплутати ці відчуття, згідно з опублікованими Eat This Not That. .

Наукове дослідження, опубліковане в Annals of Family Medicine, виявило значний зв’язок між недостатнім споживанням води та ожирінням, що свідчить про те, що гарне зволоження відіграє ключову роль у підтримці достатньої ваги.

кминова вода

Тріста Бест, американський дієтолог, рекомендує спробувати воду з кмину, яку можна легко приготувати в домашніх умовах, використовуючи сушені насіння кмину.
Доктор Бест каже, що кмин – це багата антиоксидантами спеція, яка є перспективною для покращення імунної системи, здоров’я кишечника, зменшення запалення та зниження ризику раку.

Спалювати жир

Бест каже: «Дослідження про переваги кмину щодо спалювання жиру було проведено, і результати показали збільшення швидкості метаболізму у тих, хто зазнав втрати ваги після споживання води з кмином, відзначаючи, що відомо, що «швидший метаболізм». означає, що організм спалює калорії швидше».

Зниження ваги та індексу маси тіла

Вона пояснює, що в невеликому клінічному дослідженні за участю 88 жінок з ожирінням експериментальна група жінок їла йогурт з додаванням кмину в два прийоми щодня протягом трьох місяців, тоді як контрольна група їла таку ж кількість йогурту, але без додавання порошку кмину протягом того ж періоду. . Виявилося, що жінки, які вживали кмин, доданий до йогурту, значно знижували вагу, індекс маси тіла, окружність талії та жирову масу. У них також був знижений рівень загального холестерину, тригліцеридів у крові та холестерину ЛПНЩ, одночасно підвищуючи рівень хорошого холестерину ЛПВЩ.

цукор в крові

Доктор Бест також каже, що вода з кмину допомагає регулювати рівень цукру в крові, допомагаючи клітинам правильно реагувати на глюкозу та інсулін. Коли рівень цукру в крові підвищується, в клітинах організму накопичується більше глюкози, ніж потрібно для вироблення енергії, і вона може перетворитися на жир.

Як приготувати воду з кмину

Доктор Бест каже, що воду з кмином можна вживати гарячою або холодною, за бажанням, і готується просто так:
1. Замочіть столову ложку насіння кмину в склянці або двох води на ніч. (Дехто вважає за краще спочатку розчавити насіння качалкою або качалкою, щоб отримати натуральні олії.)
2. Суміш вранці кип’ятять п’ять хвилин.
3. Після того, як вода охолоне, її відфільтровують від насіння і виливають на лід, щоб їсти холодною або підігрітою до бажаної температури.
«Вода кмину має дуже металевий/деревний смак», – підсумовує доктор Бест, тому вона рекомендує додати в напій трохи натурального підсолоджувача або кориці, щоб покращити смак.

Як ви поводитеся з людиною, яка розумно ігнорує вас?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج