Коли зелений чай шкодить здоров’ю?

Зелений чай є найпопулярнішим напоєм у світі через його незліченну користь. Зелений чай очищає організм від токсинів і допомагає схуднути. Він багатий мінералами і вітамінами, а також має протизапальні властивості, а також знижує ризик серцевих захворювань та деяких видів раку.

Зелений чай також містить властивості, які дозволяють йому знижувати рівень шкідливого холестерину в організмі. Він також містить антиоксиданти «флавоноїди» та «поліфеноли», які підвищують імунітет організму та захищають його від зараження грипом, а також сприяють здоров’ю шкіри та волосся.

Але чи знаєте ви, що цей багатий на користь чай може нашкодити вам, якщо ви не будете пити його в потрібний час, згідно з порадами лікарів і дієтологів, а також за інформацією сайту «Болдський» про здоров’я .

Ви не повинні пити більше 2-3 чашок зеленого чаю в день. Надмірне вживання зеленого чаю завдає серйозної шкоди організму і навіть заважає організму засвоювати необхідні поживні речовини.

1- Не пийте його на голодний шлунок

Зелений чай ні в якому разі не можна вживати вранці натщесерце, оскільки це негативно впливає на печінку, оскільки зелений чай містить кофеїн.

Недавнє дослідження також довело, що зелений чай, якщо його вживати натще, завдає серйозної шкоди печінки, оскільки містить сполуки, які називаються «катехіни», оскільки висока концентрація цих сполук викликає ураження печінки.

Тому дієтологи радять їсти зелений чай з десятої до одинадцятої ранку, а також його можна пити на початку вечора, оскільки це посилює горіння в організмі.

2- Їжте між прийомами їжі

Зелений чай можна пити між прийомами їжі, бажано за дві години до їди або через дві години після їжі, оскільки це максимізує засвоєння корисних поживних речовин, особливо заліза.

Тим, хто страждає на анемію, краще не вживати зелений чай разом з їжею, оскільки це перешкоджає перетравленню і засвоєнню заліза в організмі.

3- Прийміть перед тренуванням

Дієтологи радять перед тренуванням вживати зелений чай, оскільки він прискорює процес спалювання жиру і забезпечує організм енергією, необхідною для виконання вправ.

4- Приймати за дві години до сну

Любителям зеленого чаю слід усвідомити, що зелений чай зовсім не снодійний, адже він багатий кофеїном, який неминуче спричинить порушення сну. Зелений чай також містить амінокислоту L-теанін, яка підвищує пильність і концентрацію.

Крім того, зелений чай можна пити на початку вечора і принаймні за дві години до сну, оскільки це прискорює обмін речовин в організмі.