Чи можуть овочі підвищити рівень вашого щастя?

Чи можуть овочі підвищити рівень вашого щастя?

Лікарі виявили, що вживання рослинної їжі та використання її в раціоні призводить до того, що людина відчуває себе щасливою, задоволеною та комфортною, що є доповненням до великої користі для здоров’я цього виду їжі та спонукає людей покладатися на неї більше та зменшувати вживання червоного м’яса, яке викликає багато проблем і хвороб.

У звіті, опублікованому на веб-сайті «Poor of Positivity», говориться: «Рослинні продукти, такі як фрукти, овочі, насіння, горіхи та зернові, позитивно впливають на здоров’я та можуть допомогти запобігти багатьом захворюванням».

У звіті цитуються лікарі, які стверджують, що вегетаріанський спосіб життя може покращити здоров’я людини, зменшуючи ризик раку, покращуючи вашу імунну систему та зменшуючи запалення.Поживні продукти, такі як фрукти та овочі, також забезпечують велику кількість клітковини, знижують рівень цукру в крові та допомога в контролі ваги.

Згідно зі звітом, «дієта, багата рослинною їжею, може покращити ваше загальне здоров’я та самопочуття, забезпечуючи необхідні поживні речовини та сприяючи розвитку здорових кишкових бактерій».

Рослинна їжа містить велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які сприяють психічному та фізичному здоров’ю. Деякі з основних поживних речовин у фруктах і овочах включають вітаміни С і А, електроліти, фітохімічні речовини, калій, магній і клітковину. Цільні зерна, сочевиця та бобові також містять клітковину, залізо, цинк, калій і білок.

Лікарі кажуть, що регулярне вживання цих багатих поживними речовинами продуктів може зміцнити імунну систему, тримати запалення під контролем і знизити ризик раку. Вживання рослинної їжі, багатої на кисень, також дасть людині необмежену енергію, покращуючи здоров’я кишечника та виводячи токсини з крові.

Багато рослинних продуктів також можуть сприяти травленню та покращувати здоров’я кишечника завдяки високому вмісту клітковини. Рослини також містять багато пребіотиків, які допомагають здоровим бактеріям поширюватися в кишечнику, також відомому як «другий мозок», тому споживання достатньої кількості рослинної їжі має важливе значення для підтримки психічного та фізичного здоров’я.

У звіті веб-сайту Poor of Positivity говориться, що вживання великої кількості рослинної їжі гарантує, що людина матиме більше енергії та витривалості, щоб мати змогу провести день на роботі чи в школі.

Він додає: «Завдяки своїй щільності поживних речовин, високому вмісту клітковини та великій кількості мікроелементів фрукти, овочі та зернові підвищать вашу життєву силу, а оскільки рослинна їжа покращує травлення, ваше тіло почуватиметься легким та бадьорим, що допоможе вам мати більше енергії для повсякденного життя». Це дає вам відчуття активності та робить життя приємнішим і менш стресовим для розуму та тіла».

У звіті зазначається, що зараз багато людей страждають від психічних розладів і розладів настрою з різних причин, таких як стрес і технологічне перевантаження.Хоча рослинна їжа не може повністю усунути ці проблеми, вона може допомогти зняти стрес і втому, з якими ми стикаємося.

Наприклад, баклажани, апельсини та шпинат містять ацетилхолін, нейромедіатор, який відповідає за пам’ять, концентрацію та навчання. Банани, авокадо та яблука також містять дофамін, який необхідний для нормальної роботи мозку та позитивного психічного здоров’я. Коли ви почуваєтеся психічно добре, ви маєте підвищену здатність задовольняти потреби повсякденного життя, не виснажуючись.

Любовний гороскоп на 2024 рік для Стрільців