Як уникнути набору ваги під час застілля.. застільна дієта

Ід наближається, і ми почали готувати найсмачніші та найсмачніші солодощі для його отримання, тож нехай привид набору ваги не заважає вам радість зустріти Ід і насолоджуватися тим, що правильно. За умови, що ви будете підтримувати свою вагу і це запобіжить різке і шкідливе збільшення в результаті вживання великої кількості солодощів і цукру, які є перевагою свят повсюдно. Що стосується дієти Ід, то це:

сніданок:
З’їжте кілька фініків (3-5 таблеток), щоб у перший день сніданку не було шоку організму, а фініки повинні бути з молоком або знежиреним або знежиреним молоком.

обід:
Їжте біле м’ясо, наприклад, курку і рибу, разом з різними салатами, і якомога більше зменшіть вживання червоного м’яса, багатого жиром.

Уникайте газованих і штучних напоїв, замініть їх натуральними соками і водою.

Зменште якомога більше пропорції вуглеводів і жирів, зменшивши кількість рису, макаронів тощо, і бажано не перевищувати одну чашку.

Уникайте фаст-фуду, оскільки він містить велику кількість масел, крім того, він шокує організм після голодування.

Їжте різні горіхи, бажано не смажені.

Обов’язково відрегулюйте кількість солодощів, які ви повинні куштувати на Ід, щоб воно не перевищувало двох маленьких пігулок.

вечеря:
Їжте будь-які фрукти без надмірностей, а також знежирене молоко.

Ід-дієта не означає, що ви не насолоджуєтеся проведеним часом з сім’єю та друзями, навпаки, це означає, що ви отримуєте задоволення, не втрачаючи своєї витонченості, яку вам буде важко повернути.