Їжа, яку любить ваша шкіра, робить її красивою

Продукти, які вам подобаються ваша шкіра Так, є продукти, які любить ваша шкіра, які живлять її та роблять її красивішою, на відміну від деяких інших продуктів, які можуть викликати втому та зморшки. Що це за продукти? Давайте познайомимося з ними разом.

1- Виноград:

Виноград є одним із найулюбленіших продуктів для шкіри. Білий виноград багатий антиоксидантами, які сприяють очищенню шкіри. Він стимулює вироблення колагену, який захищає його від зморшок і обвисання, а також захищає від сонця. Не соромтеся вживати виноград щодня восени і використовуйте його, щоб освітлити колір шкіри, приготувавши маску з виноградного соку і борошна, яку нанесіть на шкіру на 10 хвилин, а потім змийте її водою.

Цей вид риби відомий багатством омега-3, вітамінів, заліза і кальцію, що робить його одним з найкращих видів риби, корисних для шкіри. Не соромтеся включати його в свій раціон щотижня.

3 - оливкова олія:

Ця олія дуже ефективна в догляді за сухою шкірою, оскільки багата жирними кислотами, які запобігають висиханню клітин і забезпечують збереження вологи шкіри.

4- Яйця:

Це не тільки одна з улюблених продуктів для шкіри, але й для всього організму дуже корисна для догляду за волоссям і нігтями, оскільки багата лютеїном, який корисний для м’якості та зволоження шкіри. Тому його рекомендується приймати кілька разів на тиждень і використовувати для приготування натуральних масок, які живлять шкіру.

5- Морепродукти:

Він багатий омега-3, який захищає шкіру від старіння, і містить цинк, який покращує акне та інші прищі, від яких може страждати шкіра.

Як ти доглядаєш за шкірою восени?

6- Авокадо:

Безсумнівно, що найвідомішим продуктом харчування для шкіри є авокадо, багатство біотином в цьому фрукті робить його ідеальним для зволоження сухої та ослабленої шкіри. Рекомендується збільшити його споживання і використовувати для приготування натуральних зволожуючих масок для обличчя.

7. Зелений чай:

Зелений чай відомий своєю здатністю очищати організм і шкіру від токсинів. Це робить його внесок у відновлення сяйва втомленої та безживної шкіри.

8- Червоні фрукти:

Полуниця та різні види ягід багаті антиоксидантами, які сприяють їх очищенню, захищаючи від старіння та ризику перебування на сонці.

9- Ківі:

Ківі — один з найбільш багатих на вітамін С фруктів, який активізує вироблення колагену в шкірі, затримує зморшки і повертає шкірі втрачену еластичність.

10- Волоські горіхи:

Відомо, що волоські горіхи та інші сухофрукти багаті жирними кислотами, які мають природний зволожуючий ефект на шкіру. Тому рекомендується включати його в щоденний раціон, щоб отримати його численні переваги в цій сфері.

11- Водорості:

Екстракт водоростей використовується в засобах по догляду за шкірою і волоссям завдяки багатству вітамінів і мінералів, які живлять і зволожують шкіру, сприяючи її регенерації. Сміливо використовуйте його для приготування корисних страв японської кухні.

12- Цитрусові

Вони є антиоксидантами. Вони, безсумнівно, є одними з улюблених продуктів для шкіри. Сімейство цитрусових, окрім лимонів, усіляких апельсинів та грейпфрутів… Вони багаті на вітамін С, який має антиоксидантні властивості, що захищає шкіру від старіння.

13- Темний шоколад:

Чорний шоколад також має антиоксидантні властивості. Він так само ефективно підтримує шкіру, як і покращує настрій.

14- Гриби:

Всупереч поширеній думці, різні види грибів дуже корисні для організму завдяки багатству цинку та селену, які пом’якшують шкіру та зменшують появу бур’янів.

15- Кокосова олія:

Кокосова олія відома своїми різноманітними перевагами при використанні для шкіри та волосся. Він володіє зволожуючими, антиоксидантними та відлущуючими властивостями, якщо додати до нього трохи солі. Його також можна використовувати як заміну лосьйону для зняття макіяжу.

16- Шпинат:

Це одне з зелених листків, які дуже корисні для здоров’я та шкіри завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Не соромтеся включати його в страви, які ви готуєте для всієї родини.

17- Насіння:

Насіння чіа, коноплі, соняшнику... дуже ефективні в догляді за шкірою. Не соромтеся додавати його до своїх страв або їсти його самостійно у вигляді невеликої їжі вдень або ввечері.

18 - болгарський перець:

Він характеризується своїми антиоксидантними властивостями, а також містить каротин, який сприяє підтримці красивого і яскравого кольору обличчя.

19 - Гранат:

Гранат – улюблена їжа для шкіри з такими ж властивостями, як і червоні фрукти, є ідеальним антиоксидантом, оскільки зволожує суху шкіру, зменшує появу прищів, захищає від сонячних променів.

20- Морква:

Морква багата на вітамін А (бета-каротин). Це один з ідеальних продуктів, щоб повернути шкірі сяйво та надати їй відтінок життєвої сили. Його можна їсти сирим або приготованим, щоб скористатися його різноманітними властивостями в цій області