Симптоми і лікування дефіциту вітаміну В12

Нестача вітамінів призводить до:
1- Запор.
2- Набряк тіла.
3- Оніміння рук і ніг
4- Втрата апетиту і втома.
5- М'язова і нервова атрофія.
6- Інфекційні розлади та розлад травлення.
7- Швидка забудькуватість, головний біль і нудота.
8- Дерматит, пошкодження шкіри та гіперчутливість
9- Випадання волосся
10- Інфекції ротової порожнини та язика, тріщини шкіри та виразки язика.
11- Анемія (анемія) і судоми.
12 - нервове напруження і депресія.
13- Біль у кістках і хребцях.

Овочі для лікування дефіциту вітаміну В12:
Петрушка - брокколі - капуста - морква - горох - крес-салат

Фрукти для лікування дефіциту вітаміну В12:
Абрикоси - Банани - Яблука - Авокадо - Фініки

Трави від дефіциту вітаміну В12:
Пажитник - насіння кропу - м'ята - ромашка - шавлія

Протипоказання для лікування дефіциту вітаміну В12:
1- Тваринний білок і оброблене м'ясо (печінка, ковбаса, м'ясо для обіду, пастрамі та інші).
2- Жири і маргарин.
3- Копчені та солоні продукти, консерви, соління та гострий соус.
4- Алкоголь, кава, кола та шоколад.
5- Куріння та пасивне куріння.
6- Полуниця, манго та незрілі фрукти.
7- Фол, фалафель, баклажани, солона риба і сир румі.

Поради під час лікування:
1- Їжте сім фініків, замочених у молоці.
2- Їжте по одній столовій ложці фінікової патоки щодня.
3- З'їжте ложку дріжджів з йогуртом або соком.
4- Їжте зародки пшениці.
5- Їжте овес.