Вживання риби дає вам енергію.. Як?

Вживання риби дає вам енергію.. Як?

Російський дієтолог заявив, що риба містить омега-3, важливий мікроелемент, необхідний мозку для нормального функціонування.

Доктор Михайло Гінзбург в інтерв'ю російським ЗМІ зазначив, що морська риба підвищує стійкість людини до стресу, оскільки містить омега-3 жирні кислоти.

Він додав: «Ми можемо зробити людину більш стійкою до стресу, вживаючи їжу, точніше, мікроелементи, необхідні мозку для нормальної роботи. Першим мікроелементом для цієї мети є омега-3, який міститься в морській рибі. Ви також можете використовувати рослинні омега-3 кислоти, які містяться в лляній олії, і приймати ці кислоти як добавку».

Російський експерт зазначив, що кислоти омега-6, які містяться в соняшниковій олії, кукурудзі та солодощах, часто використовуються в щоденному раціоні. Але часте вживання цих продуктів підвищує рівень тривожності.

Він підсумував: «Якщо ми хочемо бути стресостійкішими, нам краще замінити хоча б соняшникову олію в щоденному раціоні на оливкову або кокосову».