Шість альтернатив каві, які вбережуть вас від її шкоди!!

Безсумнівно, що смак і вишуканий аромат ранкового присідання не зрівняються з іншими напоями, але, хоча надлишок кави став більш шкідливим, ніж його недолік, ви повинні дати альтернативу в часи інших навичок під час який ви раніше пили каву, і таким чином ви збережете своєму організму непотрібну йому кількість кофеїну.

1- Кава без кофеїну

Кава без кофеїну допоможе вам відмовитися від традиційної кави, оскільки вона забезпечує той самий смак з меншою кількістю кофеїну.

Ця кава також характеризується тим, що містить не більше 3-12 міліграмів кофеїну на чашку, порівняно зі 100 міліграмами в чашці традиційної кави.

2- зелений чай

Хоча рекомендується поступово зменшувати кількість кави, щоб уникнути побічних ефектів, спричинених раптовою нестачею кофеїну в організмі, головним чином мігрені, зелений чай може відігравати роль поступової альтернативи, оскільки чашка його містить чверть кофеїн, який забезпечується чашкою кави, з перевагами зеленого чаю, які містять антиоксиданти, які захищають клітини.

3- яблучний оцет

Яблучний оцет можна приймати, заливши кришкою або близько того в чашку гарячої води або чаю, а потім додавши лимон, мед і навіть корицю.

І врахуйте, щоб не збільшувати дозу, тому що яблучний оцет може нашкодити зубам.

Цей напій допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові після їжі та зменшує переїдання.

4 - лимонна вода

Лимон взимку можна пити гарячим, як чай.

Влітку його можна пити замороженим.

Лимон, як і інші цитрусові, містить вітамін С разом з багатьма антиоксидантами, що захищають клітини, такими як флавоноїди.

Деякі дослідження показують, що щоденний лимонний сік допомагає контролювати високий кров’яний тиск.

5- ріжковий

Кэроб можна вживати окремо або додавати в гарячий шоколад або соки. Його також можна змішати з теплим молоком, соєвим або мигдальним молоком.

Кэроб багатий клітковиною, сприяє травленню, а також підтримує рівень цукру в крові та здоровий рівень холестерину.

6- Кістковий бульйон

Його можна приготувати з яловичини, баранини або курки. І хоча він не такий поживний, як стверджують деякі люди, він зберігає тепло в холодні зимові дні.

Крім того, це чудове джерело білка, від 6 до 12 грамів на чашку.

Є також деякі докази того, що курячий бульйон лікує застуду і зменшує набряк і запалення.

7- для молока

Молоко хорошої якості є чудовим джерелом вітамінів групи В, включаючи рибофлавін, ніацин, В6 і В12. Вживання відповідної щоденної кількості допомагає переробляти і перетравлювати їжу на паливо та підтримувати рівень енергії.

Нежирне або знежирене молоко можна вживати, якщо ви хочете зменшити кількість калорій і жиру.

8- Кокосова вода

Цей напій набагато краще багатьох енергетичних напоїв, оскільки в ньому немає кофеїну, а також міститься менше цукру.

Він також може замінити необхідні мінерали, які називаються електролітами, які організм втрачає через піт.