Десять основних соків для підтримки міцного серця

Десять основних соків для підтримки міцного серця

Нове дослідження показало, що ранкова рутина сильно впливає на здоров’я людини, вказуючи на наявність напоїв, які, як науково доведено, є корисними для здоров’я серця, згідно з опублікованою газетою «Times of India».

10 обов'язкових соків

Зелений чай: багатий антиоксидантами, допомагає знизити рівень холестерину та підтримує здоров’я серця.

Натуральний вміст кофеїну в зеленому чаї також забезпечує важливий заряд енергії без нервозності.

Буряковий сік: повний нітратів, тому буряковий сік допомагає знизити артеріальний тиск, покращити кровообіг і зміцнити здоров’я серця.

Апельсиновий і морквяний сік: яскрава суміш з високим вмістом вітаміну С і бета-каротину, що знижує ризик серцевих захворювань і підтримує загальне здоров'я серцево-судинної системи.

Вівсяне молоко: вівсяне молоко є корисною для серця альтернативою молочним продуктам, оскільки містить розчинну клітковину та бета-глюкан, який допомагає підтримувати рівень холестерину.

Гранатовий сік: крім того, що він багатий антиоксидантами, гранатовий сік підтримує здоров’я артерій, що знижує ризик атеросклерозу та серцевих захворювань.

Молочна куркума: Куркумін, активна сполука куркуми, має протизапальні та кардіопротекторні властивості.

Змішавши куркуму з теплим молоком, можна отримати заспокійливий напій, корисний для серця.

Чай з гібіскусу: доведено, що чай з гібіскусу знижує артеріальний тиск, що робить його чудовим вибором для здоров’я серця. Його терпкий смак додає освіжаючий відтінок вранці.

Сік насіння чіа: насіння чіа багате омега-3 жирними кислотами, клітковиною та антиоксидантами.

Якщо ви змішаєте насіння чіа з фруктами та мигдальним молоком, ви отримаєте сніданок, який покращить серце.

Журавлинний сік: відомо, що журавлина покращує здоров’я серця, знижуючи артеріальний тиск і підвищуючи рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ, що робить журавлинний сік корисним для серця варіантом.

Тепла вода з лимоном: Ви можете розпочати день, випивши теплу воду з лимоном, яка допомагає покращити травлення та боротися із зневодненням, а також забезпечує дозу вітаміну С, який покращує здоров’я серцево-судинної системи.

Слід зазначити, що захворювання серця є основною причиною смерті, але багато кроків, безсумнівно, можуть знизити ризик їх розвитку.

Любовний гороскоп Риб на 2024 рік