Як уникнути розчарування через віддалену роботу?

Як уникнути розчарування через віддалену роботу?

Багато компаній і робочих місць у світі вдаються до того, щоб просити своїх співробітників працювати віддалено, залишаючись вдома або іноді працюючи з інших країн для компаній за кордоном, але це явище, яке поширилося під час закриття «Корони» в 2020 і 2021 роки, швидко поширилися на світових ринках праці, оскільки багато компаній знайшли в ньому ідеальне рішення для економії витрат і зменшення витрат на використання офісних приміщень.

У той час як явище віддаленої роботи поширюється, фізична розлука з роботою та колегами створює нові проблеми, яких не очікували, включаючи відчуття ізоляції серед деяких працівників, які змушені проводити довгі години вдома, а іноді вони проводять безперервні дні. всередині своїх домівок, не виходячи назовні, не бачачи зовнішнього світу чи будь-чого іншого.

У звіті, опублікованому веб-сайтом «B Psychology Today», зроблено спробу визначити негативні наслідки віддаленої роботи, а також те, чи призводить це до того, що працівник почувається розчарованим або ізольованим.

У звіті сказано: «Без щоденної взаємодії та спільного простору традиційного офісу людям може бракувати прямого спілкування, яке сприяло б відчуттю зв’язку та приналежності. Крім того, інколи можуть покладатися на інструменти віртуальної комунікації, хоча вони й необхідні для віддаленої співпраці здається безособовим і безособовим».

У звіті також зазначено, що відсутність чітких меж між роботою та особистим життям змушує людей намагатися встановити здоровий баланс, що призводить до відчуття, що вони постійно чергують і відірвані від своєї неробочої особистості.

Разом ці фактори можуть сприяти поширенню почуття самотності та роз’єднаності серед віддалених працівників, підкреслюючи необхідність упереджувальних заходів для сприяння спільноті та підтримки у віртуальному середовищі.

Звіт завершується рекомендацією щодо необхідності подолати почуття ізоляції серед співробітників, які працюють віддалено, і звіт рекомендує вдатися до деяких із наведених нижче стратегій:
По-перше: встановіть здоровий розпорядок дня, який включає періоди відпочинку, фізичні вправи та час для спілкування з людьми, які допоможуть створити відчуття нормальності та структури.

По-друге: дайте пріоритет благополуччю. Зробіть такі види самообслуговування, як фізичні вправи, медитація та хобі, які сприяють розумовому та емоційному благополуччю, головним пріоритетом. Керівникам також радимо подавати приклад, ставлячи на перше місце самообслуговування та моделюючи здорову поведінку, збалансовану між роботою та особистим життям.

По-третє: створіть спілкування, орієнтоване на друзів: працівник повинен активно брати участь у регулярному спілкуванні з колегами за допомогою відеодзвінків, миттєвих повідомлень або електронної пошти, а також планувати віртуальні перерви на каву чи неформальні розмови для підтримки соціальних зв’язків.

Четверте: Спонсорування цінних віртуальних подій: для працівника корисно регулярно відвідувати командні збори, семінари та віртуальні соціальні заходи, організовані компанією, щоб підтримувати зв’язок із колегами.

П’яте: приєднуйтеся до онлайн-спільнот: беріть участь в онлайн-спільнотах або форумах, пов’язаних із вашою галуззю чи інтересами, щоб спілкуватися з професіоналами-однодумцями за межами вашого безпосереднього робочого середовища.

По-шосте: встановіть межі для виснаження: встановіть межі між роботою та особистим життям, щоб запобігти вигоранню та зберегти здоровий баланс між роботою та життям. Створіть спеціальне робоче місце та встановіть конкретні робочі години, щоб вказати, коли ви на службі та поза нею.

Сьоме: зверніться за підтримкою: не соромтеся зв’язатися зі своїм керівником або відділом кадрів, якщо ви почуваєтеся ізольованими або маєте труднощі з дистанційною роботою, і вони можуть надати додаткові ресурси чи підтримку.

У звіті “B Psychology Today” йдеться, що ці сім методів працюють для покращення спілкування, пріоритетності догляду за собою та отримання переваг від перевірених методів подолання розриву між фізичною дистанцією та соціальним спілкуванням, і, таким чином, за допомогою них людина може подолати почуття ізоляції та розчарування.

Прогнози для гороскопів семи знаків зодіаку на 2024 рік