Як можна зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника?

Синдром подразненого кишечника є одним із поширених захворювань у світі, частка людей із цим синдромом коливається від 10 до 20% у всьому світі. Пацієнт страждає від сильного болю в животі, здуття та змін у дефекації, таких як запор або діарея, як результат взаємних нервових сигналів, які виникають між мозком і кишечником.

Призводить до дисбалансу в русі м'язів кишечника.Стан виникає або посилюється після прийому їжі, фізичного або психологічного навантаження, гормональних змін, прийому деяких антибіотиків.Хворого дивує напад болю в області живота із запором або діарея, метеоризм, іноді відчуття неповного спорожнення кишечника.

Для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника 

1- Рекомендується уникати продуктів, що містять лактозу та сорбіт, протягом пробного періоду, щоб перевірити, чи не зміниться симптоматика під час зміни дієти, оскільки відсутність всмоктування цих компонентів може призвести до відчуття здуття живота, газів та діареї.

2- Рекомендується також уникати групи інших харчових продуктів, які викликають газоутворення та здуття живота, таких як боби - капуста - свіжа цибуля - виноград - кава (кофеїн).

3- Дотримуйтесь дієти, багатої клітковиною (від 20-30 грамів на день). Харчові волокна допомагають запобігти запорам, але краще їсти їх у невеликих кількостях, а потім поступово збільшувати дозу.

4- Щодня ви повинні випивати 8-10 склянок рідини.

5- Їжте регулярні та регулярні страви.

6- Регулярно виконуйте фізичні навантаження.

7- Уникайте стресу наскільки це можливо.

8- Потім приходить роль ліків, які можуть допомогти полегшити деякі симптоми, особливо коли не реагують, включаючи: багаті клітковиною добавки, протидіарейні препарати, антихолінергічні препарати, антидепресанти…

Інші теми: 

Що таке грижа діафрагми діафрагми .. її причини .. симптоми і як уникнути її небезпеки

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج