Який найкращий природний засіб від депресії?

І згідно з тим, що було опубліковано «Washington Post», вчені з Бостонського університету та Університету Вірджинії вказали, що фізичні вправи класифікуються як кращі, ніж лікування психіатричними препаратами, які можуть викликати побічні ефекти, незважаючи на свою позитивну ефективність для пацієнта, як іноді застосування протизапальних препаратів Депресія має такі побічні ефекти, як поганий зір і тривожність вночі, а також збільшення ваги і зниження лібідо.

Аеробні вправи включають важку атлетику, йогу або плавання, а також регулярну ходьбу та біг.

Вправи також мають інші переваги для здоров’я, оскільки вони допомагають знизити кров’яний тиск, стимулюють кровообіг і роботу мозку, а також покращують якість сну та регулюють рівень цукру в крові, що спонукало дослідників навести приклад про фізичні вправи: «Уявіть, якби всі попередні переваги мали В одній таблетці, наскільки ефективною та винятковою була б ця маленька таблетка?»

Наприкінці дослідження вчені відзначили, що психіатри повинні заохочувати своїх пацієнтів регулярно займатися фізичними вправами, оскільки вони є важливою та ефективною медичною зброєю в боротьбі з тривогою та депресією.