Ці види фруктів перешкоджають схудненню

Ці види фруктів перешкоджають схудненню

Ви намагаєтеся схуднути, але вам не вдається? Навіть якщо це фрукти як варіант перекусу, їжа, яку ви їсте, може бути виною цьому!

За словами експерта з дієти доктора Майкла Мослі, не всі фрукти однакові, оскільки деякі можуть справді перешкоджати схудненню, повідомляє британська газета The Sun.

Манго, ананас і кавун

На веб-сайті компанії сказано, що «солодких тропічних фруктів, таких як манго, ананаси та кавуни», слід уникати через високий вміст цукру.

Замість цього він запропонував вибрати ягоди, яблука або груші, пояснивши, що ці фрукти містять «менше цукру», ніж їх тропічні побратими.

поліпшення кровотоку

Він також розповів у своєму подкасті на BBC «Just One Thing» про користь для здоров’я від споживання яблука на день, де він сказав, що ця «смачна закуска» може покращити кровообіг, зміцнити розум і зменшити окружність талії.

Він додав, що яблучна шкірка сповнена хімічних сполук під назвою «флавоноїди», які можуть допомогти здоров’ю серця та когнітивним функціям.

Він також стверджував, що щоденне вживання одного з цих скромних фруктів (тобто ягід, яблук або груш) пов’язане з подовженням життя, оскільки це може покращити рівень холестерину та зменшити запалення.

Солодощі та сухі сніданки

А якщо ви прагнете швидко схуднути, Мозлі також запропонував відмовитися від солодощів і солодких напоїв і замість цього перейти до ягід або шматочка чорного шоколаду.

Він також порадив триматися подалі від сухих сніданків, а також продуктів із низьким вмістом жиру та обробленої крохмалистої їжі.

Почніть свій день з яєць

Що стосується їжі, якою ви можете насолоджуватися, не турбуючись, що це вплине на ваше здоров’я, він запропонував починати свій день з яєць, сказавши: «Відварені, омлет або омлет — вони забезпечать відчуття ситості довше, ніж пластівці чи тости».

Серед його рекомендацій також повний жирний йогурт з ягодами, горіхами та корицею.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік