Негативні та позитивні наслідки вживання яблучного оцту

Негативні та позитивні наслідки вживання яблучного оцту

Що стосується домашніх засобів, яблучний оцет досить добре відомий своїми багатьма передбачуваними перевагами, які варіюються від підвищення енергії до поліпшення хронічних захворювань. Houston Methodist Medical.

«Люди завжди шукають легких способів схуднути та покращити інші сфери свого здоров’я, і яблучний оцет, безперечно, є одним із них, і я завжди кажу своїм пацієнтам, якщо ви хочете спробувати, спробуйте. Але очікування мають бути реалістичними. І будь ласка, ніколи не пийте його нерозбавленим».

користь яблучного оцту

Користь яблучного оцту для здоров’я, згідно з фотозвітом USA Today, включає:

•Втрата ваги

• Профілактика цукрового діабету 2 типу

• Зменшення печії

• Зниження холестерину

Негативні ефекти

У список негативних побічних ефектів входять:

Кислотна ерозія зубів

• Посилення печії

Це великі переваги, якщо вони справді правдиві, каже доктор Калакута, але вона зазначає, що немає доказів того, що яблучний оцет допомагає схуднути, якщо він не поєднується з дефіцитом калорій, тобто якщо ви не їсте менше калорій, ніж спалює ваше тіло. «Пити яблучний оцет, а потім з’їсти величезний гамбургер і картоплю фрі не принесе ніякої користі», — пояснює доктор Калакута.

цукру і холестерину в крові

Є дві сфери, де яблучний оцет може відігравати невелику роль, каже доктор Калакута, які регулюють рівень цукру в крові та підтримують рівень холестерину. Дослідження синтезу показують, що яблучний оцет може дещо знизити рівень глюкози натще (високий рівень глюкози натще вважається провісником діабету 2 типу). Крім того, деякі дослідження показали незначне підвищення рівня ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), які іноді називають «хорошим» холестерином, хоча вони не показали жодного впливу на ЛПНЩ або «поганий» холестерин.

Підвищена кислотність шлунка і ерозія зубів

І доктор Калакута наголошує, що яблучний оцет містить оцтову кислоту, тобто «його споживання лише сприяє збільшенню кислотності в шлунку, що вже є проблематичним і може лише посилити кислотний рефлюкс».

Найкращий спосіб уникнути ризиків

Найважливіше, що потрібно знати про яблучний оцет, радить доктор Калакута, це те, що його ніколи не слід приймати, попередньо не розбавивши водою, оскільки це може призвести до ерозії зубів або ерозивного захворювання стравоходу через високу кислотність яблучного сидру. оцту, підкреслюючи, що кількість, яку можна приймати, є максимальною.Це одна-дві столові ложки, змішані в склянці води в помірних кількостях.

«Пити його [яблучний оцет] на додаток до їжі допомагає, тому що слизова оболонка шлунка трохи краще захищена від кислоти, тому що там також є інша їжа», — додає вона.

Ціле яблуко

Доктор Калакута закінчує своєю порадою, кажучи, що вживання чашки яблучного оцту не приносить такої ж користі, як з’їдання яблука, пояснюючи, що, з’їдаючи ціле яблуко, людина отримує «клітковину, антиоксиданти та вітаміни», а це не так. доступний при вживанні яблучного соку або яблучного оцту.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік