Найгірші звички для вашого психічного здоров'я

1- Відсутність фізичних навантажень: Британське дослідження, проведене Лондонським університетом, показало, що відсутність фізичної активності збільшує шанси на депресію.

2- Прокрастинація: Зволікання та відкладення завдань викликають почуття тривоги, особливо якщо відкладення викликано страхом невдачі.

3- Брак сну: достатній сон необхідний для відновлення енергії тіла та підтримки розумових та емоційних можливостей мозку

4- Багатозадачність: Виконання кількох робіт одночасно сприяє підвищенню напруженості та нездатності ефективно спілкуватися

5- Не говорити: сайти соціальних мереж не є реальним зв'язком з іншими, а радше джерелом напруги та тривоги в багатьох випадках.