Їжа, яка викликає кошмари

Ми часто скаржимося на кошмари, які переслідують нас вночі, які викликають у нас проблеми з поверненням до сну, занепокоєння та напруги наступного ранку, а оскільки причини кошмарів іноді виходять за межі психологічного стану, можна спати, поки ви дуже сильно заспокоїти прокинутися від тривожного кошмару, тому ви повинні перевірити якість їжі, яку ви їсте за вечерею, де було виявлено, що існує зв’язок між деякими продуктами і частотою тривожних кошмарів.

сир

Оскільки він містить велику кількість жиру і калорій, вживання сиру перед сном викликає у людини кошмари, адже організм все ще працює на повну швидкість, щоб перетравлювати сир, що псує якість вашого сну.

2- морозиво

Вживання морозива перед сном призводить до посилення мозкової активності та надлишку енергії, що ставить розум у конфлікт, що призводить до кошмарів.

3- гострий соус

Вживання гострої їжі перед сном може викликати кошмари, оскільки спеції в гострому соусі підвищують температуру вашого тіла і активізують мозкову активність, що в свою чергу призводить до кошмарів.

4- Кофеїн

Вживання кави та інших продуктів, що містять кофеїн, може підвищити обмін речовин в організмі і активність мозку, що призводить до кошмарів.

5 - цукристі продукти

Численні дослідження довели, що вживання їжі, багатої солодкими речовинами, вночі викликає кошмари, оскільки збільшує енергію в організмі, а також стимулює роботу мозку.

6- Шоколад

Шоколад є однією з найпоширеніших причин кошмарів, оскільки він багатий кофеїном і цукром, які є інгредієнтами, які підвищують активність мозку і зменшують вашу здатність глибоко спати, що викликає кошмари.

7- Консервовані картопляні чіпси

Фаст-фуд дратує травну систему, що заважає вам добре спати, і дослідження показали, що 12.5% усіх поганих снів були пов’язані з вживанням шкідливої ​​їжі, наприклад, картопляних чіпсів перед сном.

8- Макарони

Вживання макаронів вночі викликає кошмари, оскільки їх крохмаль в організмі перетворюється на глюкозу, і, таким чином, вона має таку ж дію, як і солодкі продукти.

9- Безалкогольні напої

Дослідження довели, що високий вміст цукру та кофеїну в ньому робить споживання безалкогольних напоїв протягом дня причиною тривожних кошмарів.