Смачна їжа, яка призводить до депресії

Чи вам коли-небудь було сумно і погано без прямої причини, чи почали ви відчувати депресію після вечері чи обіду, ні, це зовсім не ваш настрій, не хмари і не погода, ані стрічка новин, це ваша улюблена їжа, яка змушує вас відчувати стрес і депресію, дивним є те, що всі продукти, які викликають депресію, є смачними, а деякі вважають за краще.

Давайте переглянемо це меню на сьогодні в Анаславах.

Цукор

Безсумнівно, що цукор викликає багато проблем зі здоров’ям, зокрема діабет, але цукор також пов’язаний з іншими проблемами, такими як ожиріння, розлад щитовидної залози та депресія. Тому лікарі та дієтологи радять покладатися на фруктозу або цукор-сирець, видобутий з цукрової тростини, для кращого самопочуття та легкого настрою.

біле борошно
Ми добре знаємо, що біле борошно шкідливе для здоров’я, але, на жаль, ми виявили, що воно проникає в багато продуктів, які ми їмо щодня. Ви можете повністю уникати білого хліба, але їжте деякі види супу, в які можна додати біле борошно, щоб збільшити густоту. Калорійність і високий рівень глюкози в білому борошні викликають різкі зміни настрою і викликають напади голоду. Тому фахівці радять замість білого борошна покладатися на цільнозернові продукти, такі як овес, лобода та ячмінь.

аспартам
Переважний штучний підсолоджувач для деяких і найбільш поширений, аспартам став одним з найпоширеніших замінників цукру, оскільки він використовується у виробництві багатьох харчових продуктів як замінник цукру. Однак експерти з харчування попереджають, що аспартам має суттєві недоліки, зокрема, викликає головні болі, кишкові розлади та судоми. Тому аспартам краще замінити іншими органічними підсолоджувачами або використовувати бджолиний мед.

хлорид натрію (MSG)
Глутамат натрію використовується в харчовій пакувальній промисловості для збереження смаку та забезпечення більш тривалого терміну зберігання, тому ця речовина використовується у виробництві всього від хрусткої картоплі до заморожених продуктів, але насправді вона викликає багато проблем зі здоров’ям, зокрема запаморочення, нудота і напруга, крім того, що сприяють поганому настрою
Щоб уникнути цих проблем, ви можете покладатися на органічні харчові продукти або продукти, які мають позначку без глутамат натрию натрию.

гідрогенізовані масла
Найнебезпечніші для здоров’я гідрогенізовані олії також використовуються в багатьох продуктах, щоб продовжити термін придатності упакованих продуктів. Гідрогенізовані олії викликають високий рівень холестерину і збільшення ваги, а також важко перетравлюються, тому вони також можуть викликати проблеми з кишечником. Тому, щоб триматися подалі від поганого настрою, намагайтеся покладатися на оливкову або кокосову олію.

промислові кольори
Хоча існує багато натуральних харчових барвників, штучні харчові барвники широко використовуються, викликаючи багато проблем зі здоров’ям, включаючи гіперчутливість та астму, а також сприяють поганому настрою. Тому для фарбування продуктів рекомендується покладатися на натуральні та органічні матеріали та повністю уникати штучних барвників.