Симптоми дефіциту заліза у жінок і способи його лікування

Дефіцит заліза є однією з найпоширеніших проблем, від яких страждають жінки. Звичайно, залізо є одним із важливих і необхідних мінералів для реалізації багатьох функцій організму, найважливішою з яких є вироблення еритроцитів, які транспортують кисень для всього організму, а також входить до складу ферментів, які полегшують травлення,

Дефіцит заліза означає, що організм не в змозі підтримувати нормальний рівень гемоглобіну в крові.

Що призводить до порушення різних функцій організму, а цей симптом широко поширений серед жінок, через багато причин.

вагітність:

Потреба жінки в залізі зростає під час вагітності, щоб виробляти додаткову кількість крові для живлення і зростання плода, а її потреби в залізі збільшуються під час годування груддю.

Менструація:

Жінки під час менструації втрачають велику кількість крові, що викликає дефіцит заліза в організмі. Втома: відчуття втоми та виснаження внаслідок малої кількості здорових клітин; Оскільки організм використовує залізо для вироблення гемоглобіну, який транспортує кисень, а при дефіциті заліза виникає дисбаланс у виробництві здорових клітин.

необережність:

Дефіцит заліза в організмі призводить до змін у нервовому зборі, що призводить до байдужості до чогось.

Відсутність зосередженості:

Нервова збірка змінюється в результаті цього симптому здоров’я та дисбалансу, що призводить до труднощів зосередження уваги та неправильного виконання завдань.

Утруднення дихання:

Дефіцит заліза призводить до нестачі кисню в крові, що призводить до втоми та утруднення дихання при найменших зусиллях. блідість шкіри:

Здорові клітини крові в результаті дефіциту заліза і зниження кровотоку, що викликає зміну кольору шкіри.

М’язовий біль: дефіцит заліза викликає біль у м’язах під час фізичних вправ.

Труднощі при виконанні вправ: дефіцит заліза в організмі знижує здатність виконувати прості вправи, які не вимагають особливих зусиль.

Зламані нігті: нігті легко ламаються і в результаті стають ламкими.

Зміна кольору сечі: дефіцит заліза призводить до того, що кишечник поглинає кольори їжі, і це відбивається на кольорі сечі, що робить її червоною.

Часті інфекції:

Легко заражається, особливо це стосується респіраторних захворювань. Труднощі підтримання температури тіла: з’являються холодні руки і ноги, неможливість контролювати цю застуду. Інші симптоми: прискорене серцебиття, тріщини з обох боків рота, біль і набряк язика, значне випадання волосся.

Кількість заліза, необхідна жінкам. Кількість заліза, необхідна організму дівчини від 14-18 років, становить 15 мг на добу, тоді як жінкам від 19-50 років потрібно 18 мг на добу, і ця кількість у вагітних зростає до 27 мг на добу. Перш ніж приймати харчові добавки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки добавки заліза можуть вплинути на дію деяких ліків.