Ось найважливіші причини темних кіл і їх лікування

Ось найважливіші причини темних кіл і їх лікування

Темні кола під очима зазвичай виникають в результаті втоми. Іноді те, що здається темними колами під очима, — це просто тіні, викликані опухлими повіками або впалою ділянкою під очима, яка природно розвивається з віком. Відповідно до того, що опублікував веб-сайт «Клініка Мейо», деякі поширені причини їх появи включають:

Алергічні випадки
Атопічний дерматит (екзема)
Контактний дерматит
• Виснаження
Сінна лихоманка (алергічний риніт)
• спадковість
Порушення кольору шкіри
• Протирання очей
• Вплив сонячних променів
• Зміни шкіри, пов'язані зі старінням

У звіті, опублікованому Times of India, йдеться про 10 натуральних інгредієнтів, які можуть допомогти зменшити темні кола під очима, а саме:

1. Вітамін С

Вітамін С сприяє виробленню колагену та призводить до освітлення тону шкіри. Цитрусові, полуниця, ківі та болгарський перець є одними з хороших джерел вітаміну С.

2. Вітамін К

Це сприяє згортанню крові та може допомогти зменшити появу темних кіл, викликаних пошкодженими мікросудинними судинами. Зелені листові овочі та брокколі є природними джерелами вітаміну К.

3. Вітамін Е

Вітамін Е захищає шкіру від пошкоджень і допомагає підтримувати її еластичність. Достатню кількість вітаміну Е можна отримати, вживаючи горіхи, насіння, шпинат і авокадо.

4. Вітамін B12

Вітамін B12 допомагає у виробництві еритроцитів, що покращує зовнішній вигляд темних кіл, спричинених анемією. Джерела вітаміну B12 включають продукти тваринного походження, такі як риба, м'ясо та молочні продукти.

5. Залізо

Залізо необхідне для здорового кровообігу та запобігання анемії. Продукти, багаті залізом, включають червоне м’ясо, квасолю, шпинат і збагачені злаки.

6. Омега-3

Омега-3 жирні кислоти допомагають живити шкіру та зменшувати запалення. Рекомендований рівень омега-3 жирних кислот можна отримати з такої риби, як лосось і сардини, насіння льону та насіння чіа.

7. Цинк

Підтримує утворення колагену та загоєння ран. Серед основних джерел – устриці, яловичина, гарбузове насіння та сочевиця.

8. Антиоксиданти

Продукти, багаті антиоксидантами, такі як ягоди, чорний шоколад і зелений чай, можуть допомогти захистити шкіру від вільних радикалів і сприяти здоров’ю шкіри.

9. Гіалуронова кислота

Хоча гіалуронова кислота не є живильною речовиною, вона може допомогти покращити зволоження шкіри та зменшити появу темних кіл. Гіалуронову кислоту можна знайти в кістковому бульйоні, зелених листових овочах і соєвих продуктах.

10. Вода

Уникнення зневоднення має вирішальне значення для підтримки здорової шкіри. Вживання достатньої кількості води протягом дня допомагає зволожити тіло та шкіру, що може запобігти появі темних кіл.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік