Не пропустіть вечерю

Не пропустіть вечерю

Ліванський дієтолог Карла Хабіб Мурад підкреслила, що обідати дуже важливо, попереджаючи про небезпеку пропуску цієї їжі.

Як вона пояснила в дописі в своєму акаунті в Instagram, краще вечеряти пізно, ніж зовсім не вечеряти.

Вона також вказала на небезпеку пропуску цієї їжі.

Слідкуйте за жирами та цукром

Вона застерігає, однак, не їсти занадто багато цукру та жиру на ніч, якщо ми вирішимо вечеряти пізно.

Вона пояснила, що затримка цієї їжі насправді впливає на травлення, оскільки людина може страждати від поганого травлення, але це набагато легше, ніж пропустити цю їжу.

за 3 або 4 години до сну

Вона пояснювала це тим, що якщо організм не обідає, йому знадобиться більше калорій під час сніданку наступного дня, щоб компенсувати те, чого йому не вистачає, а також він може попросити їжу з набагато більшою кількістю калорій, ніж якщо б він отримав проста вечеря, навіть якщо пізно.

Примітно, що обідні страви, за останніми статистичними даними, становлять 20% від загального обсягу їжі, яку людина з’їдає за день.

Фахівці також зазвичай радять приймати його за 3 або 4 години до сну.

Що таке каральне мовчання і як ви в цій ситуації?