Стрес буквально руйнує ваше здоров'я.. Як?

Стрес буквально руйнує ваше здоров'я.. Як?

Лікарі та експерти в галузі охорони здоров'я давно попереджають про стрес і його вплив на здоров'я організму. Напруга або стрес є природною психологічною та фізичною реакцією на вимоги життя, з якою час від часу стикаються багато людей, але вони негативно впливають на фізичне та психічне здоров’я, а також негативно впливають на багато частин вашого тіла, навіть не усвідомлюючи цього.

Про це повідомляє газета «Метро». Британці, цитуючи експерта з охорони здоров’я Кріса Ньюбері: «Стрес викликає цілу низку фізичних, емоційних і поведінкових симптомів, включаючи головні болі, втому, тривогу, дратівливість і навіть зміни апетиту та соціальну відстороненість. Загальне відчуття стресу може сильно відрізнятися від людини до людини, і деякі пацієнти можуть відчувати його як дискомфортну нервову енергію, тоді як інші можуть відчувати це як роздратування та гнів».

Велике навантаження на організм може призвести до низки серйозних наслідків і довгострокових проблем зі здоров’ям, зокрема:

деменція

Недавнє дослідження виявило докази того, що стрес може збільшити ризик хвороби Альцгеймера. У дослідженні, проведеному під керівництвом Університету Алабами, взяли участь понад 24 XNUMX дорослих, яких запитували, як часто вони відчували стрес, перевантаження або неспроможність впоратися з усім, що їм доводилося робити.

Відповідно до результатів було виявлено, що ті, хто повідомили про високий рівень стресу, мали на 37% більшу ймовірність розвитку деменції у старшому віці. У дослідженні говориться: «Стрес, який спостерігається, пов’язаний з гормональними та запальними маркерами прискореного старіння, а також підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, інсульту та смертності». Це також було пов’язано з проблемами сну та порушенням імунної функції».

серцеві напади

У статті 2017 року, опублікованій в The Lancet, дослідники з Гарвардського університету виявили, що постійний стрес може збільшити ризик серцевого нападу та інсульту. Дослідження складається з двох досліджень, у яких вони припускають, що коли ви перебуваєте в стані стресу, мигдалеподібне тіло (область мозку, яка відповідає за стрес) сигналізує вашому кістковому мозку виробляти додаткові лейкоцити. Це, у свою чергу, викликає запалення в артеріях, і ми знаємо, що запалення бере участь у процесі, який призводить до інфарктів, стенокардії та інсультів.

Дослідження також розглядало артеріальне запалення та активність мигдалеподібного тіла у людей із сильним стресом. Дослідники виявили прямий зв'язок між більш високою активністю мигдалеподібного тіла та посиленням запалення артерій.

Проблеми з травленням

Розлади травлення вражають від 35% до 70% людей у ​​певний період життя. Це може бути пов’язано з багатьма біологічними факторами, але стрес може відігравати важливу роль у таких захворюваннях. За даними Harvard Health, наша кишкова нервова система (яка контролює поведінку нашого шлунково-кишкового тракту) є другим мозком. І якщо в організмі стрес, то спосіб його роботи змінюється.

У закладі охорони здоров’я сказали: «Відчувши надходження їжі в кишечник, нервові клітини, що вистилають травну систему, посилають сигнали м’язовим клітинам, щоб почати серію кишкових скорочень, які штовхають їжу далі, розщеплюючи її на поживні речовини та відходи. . Тим часом кишкова нервова система використовує такі нейромедіатори, як серотонін, для зв’язку та взаємодії з центральною нервовою системою».

Таким чином, стрес може погіршити травлення. А Harvard Health додав: «Коли людина відчуває сильний стрес, травлення сповільнюється або навіть припиняється, щоб організм міг спрямувати всю свою внутрішню енергію на протидію потенційній загрозі. У відповідь на менш сильний стрес, такий як публічні виступи, процес травлення може сповільнюватися або тимчасово працювати з ладу, викликаючи біль у животі та інші симптоми функціональних розладів травлення.

надмірна вага

Стрес також може вплинути на здатність людини підтримувати нормальну вагу або худнути. Це може бути пов’язано з підвищеним рівнем гормону стресу кортизолу або через нездорову поведінку, викликану стресом.

А в 2015 році дослідники з Університету штату Огайо опитали жінок про стрес, який вони пережили напередодні. Потім з’їжте їжу з високим вмістом жиру та калорій. Дослідники виявили, що в середньому жінки, які повідомили про один або кілька стресів за попередні 24 години, спалили на 104 калорії менше, ніж ті, хто не відчував стресу.

За один рік це може призвести до збільшення ваги приблизно на 5 кг. Тим часом у тих, хто стверджував, що пережив стрес, рівень інсуліну був вищий. Цей гормон сприяє накопиченню жиру.

Депресія

Протягом багатьох років багато наукових робіт розглядали зв’язок між стресом і депресією. Експерти сходяться на думці, що емоційний стрес може відігравати певну роль у виникненні депресії або бути її симптомом.

Згідно з психологією, «стрес безпосередньо впливає на настрій, і перші перші симптоми поганого настрою можуть включати дратівливість, порушення сну та когнітивні зміни, такі як погана концентрація».

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік