М’язи, чому м’язи та тіло болять після тренування?

Причиною болю в м’язах після тренування є накопичення молочної кислоти – якщо це не причина?

Часто стверджують, що біль, який ми відчуваємо через день або близько того, є результатом виділення молочної кислоти в наших м’язах під час тренування.

Зараз це відомо як міф: молочна кислота швидко зникає. В даний час вважається, що справжньою причиною цього відстроченого виникнення болю в м’язах є запалення, викликане пошкодженням м’язових клітин, які відновлюються через кілька днів.