Тривале сидіння наражає вас на ризик?

пізнай мене ризик  Сидіння протягом тривалого часу:
XNUMX- Це болить ваше серце:
Деякі дослідження показали, що ті, хто сидить більшу частину дня, навіть якщо їхня дієта та спосіб життя дуже схожі на тих, хто довго не сидить, ті, хто сидів, мали вдвічі більше шансів мати серцеві захворювання.
XNUMX- Це підвищує ризик розвитку діабету:
Ви частіше захворієте на цукровий діабет, якщо будете сидіти цілий день. І не тільки тому, що ви спалюєте менше калорій, але це робить саме сидіння.
XNUMX- Набір додаткової ваги:
Якщо ви відноситеся до тих людей, які багато і довго сидять, ви, швидше за все, матимете зайву вагу або ожиріння.
XNUMX- У вас болить спина:
Сидяче положення створює величезне навантаження на м’язи спини, шиї та хребта. Знайдіть зручне крісло. Але як би вам не було зручно, ваша спина не любить довго сидіти. Вставайте і рухайтеся хвилину-дві кожні півгодини, щоб підтримувати хребет.
XNUMX- Це призводить до варикозного розширення вен:
Занадто довге сидіння може призвести до затримки крові в ногах, що створює додатковий тиск на ваші вени, що може призвести до їх розширення і, таким чином, до набряку та появи варикозу. Це завдає вам певного болю.
XNUMX- Виникнення деменції:
Якщо ви багато сидите, ваш мозок може виглядати як людина з деменцією. Сидіння також підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, які відіграють певну роль у цьому стані.
XNUMX. Це створює ризик раку:
У вас може бути більша ймовірність розвитку раку товстої кишки, ендометрія або легенів. Чим більше ви сидите, тим більше можливостей. У літніх жінок вищі шанси на рак молочної залози. Це не зміниться, якщо ви дуже активні. Важливо, як довго ви сидите.