Пити багато води небезпечно для здоров'я!!!

Пити багато води небезпечно для здоров'я!!!

Хоча клітини людського організму потребують води для нормального функціонування, і це відома та задокументована інформація, проблема зазвичай виникає при вживанні великої кількості води, що називається «надлишком».

Хоча немає єдиної формули для визначення того, скільки людина повинна випивати на день, загальна рекомендація полягає в тому, що 8 чашок на день є хорошою відправною точкою.

Отруєння і порушення роботи головного мозку

Мабуть, найнебезпечнішим виявилося нове дослідження, яке стверджує, що надмірне вживання води може отруїти організм або порушити роботу мозку, повідомляє сайт «Дієта та управління вагою».

Дослідження показало, що це відбувається, коли в клітинах, включаючи клітини мозку, багато води, що призводить до їх збільшення, а коли клітини в мозку набрякають, це викликає тиск, який призводить до інших симптомів, таких як плутанина, сонливість і головний біль.

Якщо цей тиск підвищується, це може спричинити такі стани, як високий кров’яний тиск, уповільнений пульс, а також може спричинити нестачу натрію, який є вирішальним елементом, який допомагає підтримувати баланс рідини всередині та поза клітинами, а також коли його рівень знижується через Присутність великої кількості води в організмі рідина потрапляє всередину клітин, а потім останні набухають, що наражає людину на ризик судом, коми або навіть смерті.

Ознака достатності

Найкращий спосіб визначити, чи достатньо ви п’єте води, — спостерігати за кольором сечі, який зазвичай коливається від блідо-жовтого до кольору чаю через поєднання пігменту урохрому та рівня води у вашому тілі.

Якщо ваша сеча часто прозора, це вірна ознака того, що ви випили багато води за короткий проміжок часу. Крім того, частота відвідування ванної кімнати, що є ще однією ознакою.Якщо ви користуєтеся туалетом частіше, ніж зазвичай, тобто більше 6-8 разів на день і максимум 10 разів, це означає, що існує дисбаланс.

Нудота або блювота

Коли у вашому тілі занадто багато води, нирки не можуть видалити зайву рідину, і вона починає накопичуватися, що призводить до нудоти, блювоти та діареї.

Надлишок води в організмі також викликає головний біль, оскільки він спричиняє низький рівень солі та набряк клітин.

Цей набряк також спричиняє їх збільшення в розмірах, а ті, що знаходяться в мозку, тиснуть на череп, викликаючи пульсуючий головний біль і можуть призвести до слабкості мозку та утрудненого дихання.

Також спостерігається зміна кольору рук, ніг і губ, м’язова слабкість, яка легко стискається, і втома.

Це безпечна сума

Повідомляється, що досі немає вказівок чи підтверджених результатів щодо кількості води, яку людський організм повинен випивати щодня.

Згідно з дослідженнями, проблема кількості залежить від того, скільки потрібно кожному організму окремо, оскільки жінки у віці від 19 до 30 років повинні випивати приблизно 2.7 літра води на день, тоді як чоловіки того ж віку потребують приблизно 3.7 літра.

Крім того, рівень спраги не є стандартом для всіх, особливо для спортсменів, людей похилого віку та вагітних жінок.

Важливо також знати, що вода життєво важлива для функціонування та життя клітин, тому ваше тіло попередить вас, коли йому буде потрібно більше, з попередженням, що надмірна кількість може призвести до наслідків, які можуть спричинити смерть, тому 8 чашок на день є хорошим стандартом і безпечну суму.